單親家庭所遭遇的問題（上）

不少人在離婚之初， 都不知道下一步應該怎麼走， 經濟問題、生活問題、子女教育問題....接踵而至， 再加上本身的心理困擾， 真有點「過不下去」的感覺。
的確， 離婚者不但要調適個人角色的丕變， 還要應付生活型態的轉變， 這對滿懷失望、寂寞徬徨的單親者來說， 要如何調適， 跨越心中鴻溝， 就成了面對再度單身第第一課題。
因此， 在生活上儘量訓練自己獨處， 另外， 如果有時間不妨去參加義工， 社團活動， 多與人群接觸， 切勿自怨自艾， 孤立起來。 經驗告訴我們︰一旦揮別過去經常為了孩子、家人， 一回家就做飯、等門的日子而再度單身， 離婚者應積極擴展自我生涯， 參與成長課程充實自己、善待自己， 才能快速從創痛中走出來。
如果， 自己無法突破時， 求助朋友及心理諮商機構， 自然比自己悶著鑽牛角尖要來得妥當， 並且應時時提醒自己， 婚姻挫敗絕對不是一生的失敗， 隨時都可以再重新開始。
另外， 最令離婚者難以割捨的是親情， 但在單親者適應生活型態丕變的過程中， 最好不要刻意為偉大的母愛而堅持爭取帶孩子， 否則反而因自己無能力負擔， 而弄得蠟燭兩頭燒， 到時候可就得不償失。
要迅速從悲痛中重新站起來， 專家建議最好的步驟是：
1.學習接受事實， 停止自艾自憐或怨天尤人。
2.尋求穩定的經濟來源， 讓自己和孩子的生活安定下來。
3.如果一時失去經濟依靠， 生活發生困難， 可向相關機構， 尋求協助。
4.當自我調適發生困難時， 立刻向諮商機構求助。
5.待生活與心情都平靜下來之後， 一方面仔細規劃日後的生涯。 另一方面擴大自己的生活圈， 建立良好的人際關係， 以恢復自信心。
走過這些歷程， 你會發現， 從離婚中復原， 重建自我， 並不是一件難事， 而且你也能十分坦然的面對別人對你的婚姻狀況的詢問， 做個更快樂的二度單身族。
幾個例子， 幾個分享
CASE1︰前夫的影子還是影響著內心
CASE2︰宣洩憤怒， 以重整生命的步伐
CASE3︰自卑心理作祟， 導致人際關係障礙
CASE4︰感情空虛， 封閉了自己
CASE5︰對子女的管教感到力不從心
給單親家長的話
CASE1──前夫的影子還是影響著內心
秋鳳刻意遠離、忘卻的名字， 卻在親戚、朋友、鄰居有意無意間被提起， 他們告訴秋鳳前夫的種種動態。 秋鳳真想告訴他們：「不要再說了， 我們已經分開了。 」但是....
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刻意遺忘的過去真不容易遺忘。 有人撤離原先居住的環境， 不能搬家者不妨更換傢俱、擺佈， 或者換新整組的碗盤、移動桌椅的位置， 都能給家人一個新的視野， 一個自由呼吸的空間， 而創造新的生活習慣， 在另一套生活習慣中開始嶄新的生活
有些人一直停留在過去不愉快的記憶裡， 一提起即滿腔怨憤， 咬牙切齒或嘮嘮叨叨， 如此只有增加自己的痛苦與別人的憐憫， 對自己一點幫助也沒有， 而小孩在母親不健康的教導下， 對人對事也極容易感到迷惘， 產生偏差， 不可不慎！
CASE2──宣洩憤怒， 重整生命的步伐
范玲向友伴訴說她的婚姻、愈說愈憤怒。 這十多年她努力工作， 穩住家庭經濟；回到家也不得休息的忙碌、操心， 一心一意只為先生跟孩子， 而今先生居然堅持離去， 多年辛苦， 委屈與期望， 瞬間化成碎片...
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憤怒、受傷的情緒需要適當發洩， 並藉著親友的支持尋得新的支撐點而重新站立。 許多家長在經歷單親生涯過程中， 因為失去精神慰藉的來源而寂寞、失落。 這時， 不妨參與社團， 尋找可傾訴的團體， 在彼此的傾聽與回應中重新拓展人際關係， 確認自我的價值。
離婚的人最忌但也最易消極地把自己關在象牙塔內， 應接受親友的溫情， 乃至心理諮商治療， 試著多讀些有益的書， 不但可以找回自我， 還可以發掘自己多方面的興趣， 尤其很多家庭離婚時都已經有了小孩， 為了小孩日後的心理健康及安全感問題， 我們也鼓勵離婚父母保持良好關係， 雙方也必須經過「擺脫過去」的過程， 彼此心中才能沒有芥蒂、沒有仇恨。
CASE3──自卑心理作祟， 導致人際關係障礙
阿芳深深的自責：「我失敗了， 是我做的不好」。 「離婚」、「失敗」像是寫在她的個人上， 她無法出門面對左鄰右舍異樣的眼光。
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雖然這些年來， 離婚率節節升高已是屢見不鮮的現象， 而夫妻離異的原因也頗為複雜， 或由於彼此個性不合， 或因外遇曝光， 甚或由於婚姻暴力、婆媳問題...等， 而使家庭解體、夫妻拆夥。 但人們對離婚的女性總是過於苛責， 而其間也有不少女性朋友，甚至以婚姻存續視為個人成功的象徵，而忘記了婚姻原是兩個不同生命體的結合，各自有不同的需求、期望與生活方式。
所以如果不慎在婚姻路上失利，千萬不要覺得是自己做的不好，因此而喪失了自信心。
尤其是女人，往往肩負更大的社會壓力，更須坦然面對單身的事實，及別人異樣的眼光，積極的走出自我，走入人群，參與工作並製作學習計畫表。藉著單身，拋開沈重的過去，妳會發現︰此刻對自己、家庭也能承擔更多的責任，也同時尋回了自信與肯定。 而其間也有不少女性朋友，甚至以婚姻存續視為個人成功的象徵，而忘記了婚姻原是兩個不同生命體的結合，各自有不同的需求、期望與生活方式。
所以如果不慎在婚姻路上失利，千萬不要覺得是自己做的不好，因此而喪失了自信心。
尤其是女人，往往肩負更大的社會壓力，更須坦然面對單身的事實，及別人異樣的眼光，積極的走出自我，走入人群，參與工作並製作學習計畫表。藉著單身，拋開沈重的過去，妳會發現︰此刻對自己、家庭也能承擔更多的責任，也同時尋回了自信與肯定。