一個月減掉10斤
1.一個月減掉10斤
在不經意之間，
我發現褲子越來越松，
直到有一天買牛仔褲才發現已經從29碼變成26碼，
我身高173厘米，
以前重112斤，
現在只有102斤。
雖然時不時暴飲暴食，
但是體重從來沒有反彈過。
每天三杯能刮油
2.每天三杯能刮油
我現在一旦吃了油的東西，
一定會喝一杯普洱茶下去。
平時每天喝三杯，
早上起床后空腹一杯淡茶，
中午飯后和晚飯后半小時各一杯正常濃度的茶。
早上中午都是照常飲食，
以保持足夠的營養。
晚餐嚴格控制，
只吃青菜，
不吃主食和肉。
煮茶湯效果好
3.煮茶湯效果好
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用手掰下一小塊普洱茶(大小為1/2綠箭口香糖)， 加入800毫升左右的水， 大火煮開， 轉小火再煮5分鐘， 倒出茶汁。
再次加入800毫升涼水， 大火煮開， 轉小火10分鐘， 倒出第二遍茶汁。
把兩次茶汁混合在一起， 茶渣丟掉。 每次要喝的時候， 倒一些茶水加熱食用。
