哺乳期吃巧克力的危害

巧克力是眾多媽媽的最愛， 除了口感香濃外， 其營養價值也廣受歡迎的原因之一。 網上很多文章都說媽媽在哺乳期不能吃巧克力， 這種說法有根據嗎？哺乳期吃巧克力有什麼危害， 哺乳期吃巧克力要注意什麼？

哺乳期吃巧克力的危害

巧克力的作用

1、巧克力能加強記憶力和提高智力， 能防治心血管疾病。 同時它還能增強免疫力， 預防癌症， 干擾腫瘤的供血， 對延緩衰老有一定功效。 巧克力能增強飽腹感， 有助於體力恢復。

2、巧克力具有抑制憂鬱、使人產生欣快感的作用， 尤其是可哥含量更多的黑巧克力，

哺乳期能吃巧克力嗎？

巧克力的作用是可以肯定的， 但好的東西吃多了也會有害。 哺乳期能吃巧克力嗎？答案是可以適量地吃巧克力， 但是一定要注意不能多吃， 以免影響哺乳， 給寶寶造成傷害。 巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳內被嬰兒吸收， 並在嬰兒體內蓄積， 如果過多食用巧克力， 久而久之， 可哥堿能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。 產婦整天嘴裡嚼著巧克力， 還會影響食欲， 並可使身體發胖， 而造成必需營養素的缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康， 也直接影響吃奶嬰兒的生長發育。

哺乳期多吃巧克力的危害

哺乳期媽媽過量吃巧克力， 出了上面講到的通過乳汁影響寶寶的健康外， 對媽媽的身體也是有害無益。

1、產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 還會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康， 不利於嬰兒的生長發育。

2、巧克力吃多了會影響正常的食欲， 自然飯量就減少， 飯量減少營養就減少， 就不能保證乳汁的品質， 直接影響嬰兒的生長發育， 從這點上講巧克力也是應該少吃的。

3、巧克力吃多了也會造成肚子疼， 比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。 尤其是淡巧克力， 它脂肪更多， 而且含有較多的多元醇， 食用過多會引起胃痙攣或腹瀉。 巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

4、一般對健康的人來講， 每天吃巧克力２０克， 甚至３０克都是可以的。 但如果您吃的過多了， 這些脂肪就會積累在體內， 往往導致因脂肪過多而造成的對健康不利的影響。 比如， 人會發胖、血液裡的血脂會增高等等。

小編總結：哺乳期是可以適量吃巧克力的， 切忌過量吃。 過量吃巧克力不僅使新媽媽容易發胖， 而且母乳餵養的話， 還會影響母乳的品質， 進而影響到寶寶的健康。

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