哺乳期乳☆禁☆房怎麼護理

1 避免強烈擠壓

避免乳☆禁☆房受到外力擠壓， 或者在性☆禁☆生☆禁☆活中， 男方應避免用力擠壓乳☆禁☆房而損害乳☆禁☆房;並且在日常睡姿中最好以仰臥為主， 儘量避免長期同一方向的側臥而擠壓到乳☆禁☆房。 如果進行乳☆禁☆房按摩的話， 按摩乳☆禁☆房應順著乳腺管的方向， 輕輕按摩， 不可隨意不分輕重地揉搓。

2 選擇合適的內衣

選擇合適的內衣是保護乳☆禁☆房的必要措施， 尤其是大小型號、舒適度、肩帶的鬆緊性和乳罩凸出部分間距是選擇一個合適內衣的標準。

3 洗浴得當

洗澡時的水溫要適當， 可以令乳☆禁☆房周圍的血液迴圈良性發展，

另外也令乳☆禁☆房周圍的皮膚不會出現乾燥等一系列問題。 洗澡時， 可利用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。 但是要注意乳☆禁☆房周圍血管密佈， 不宜在過冷， 或者過熱的水中泡浴太久。

4 做好乳☆禁☆房的清潔工作

哺乳期乳腺功能比較完善， 容易出現感染和發炎， 因而一定要重視乳☆禁☆房的清潔衛生， 如在每次餵奶前， 要把乳☆禁☆頭洗乾淨;正確哺乳， 避免乳汁積蓄;勤換內衣等都是乳☆禁☆房清潔不錯的選擇。

5 飲食營養

多吃富含蛋白質和脂肪的食物， 令乳☆禁☆房內脂肪含量增加， 才能讓乳☆禁☆房得到正常發育。 多食用含有維生素E、維生素B的食物， 改善皮膚彈性， 促進乳☆禁☆房塑形， 保持健美的輪廓。 哺乳期寶媽們如果沒有充足的脂肪攝取量，

會影響乳☆禁☆房的正常發育和泌乳， 因此日常飲食需保證飲食均衡。

6 少用香皂擦洗乳☆禁☆房

香皂類的清潔物質會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞， 促使細胞分裂增生。 此外， 用香皂清洗還洗卻保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質油脂。 所以， 哺乳期婦女經常使用香皂擦洗乳☆禁☆房， 不僅對乳☆禁☆房保健無益處， 相反還會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降， 乳☆禁☆頭容易乾裂而招致細菌感染。 因此， 要想充分保持哺乳期乳☆禁☆房局部的衛生， 讓你的小寶寶有足夠的母乳， 最好還是用溫開水清洗， 儘量不用香皂， 更不要用酒精之類的化學性刺激物質。 如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒， 則必須注意儘快用清水沖洗。

7 健康小提示

哺乳期間， 母親最好每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1—2次;每天堅持做胸前肌肉的運動， 如俯臥撐、擴胸等， 可以加強前胸部肌肉的力量， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐。