哺乳期不能吃哪些食物 4種食物不能碰

產後如果不管住自己的嘴巴， 就會影響乳汁的分泌、令乳汁的品質得不到保證， 所以， 為了孩子能夠吃到高品質的母乳， 哺乳期的新媽咪們還是要管住自己的嘴巴啊。 下面這些食物， 哺乳期要禁食喔！

1、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性， 在整個孕期應該是很少喝咖啡的， 因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育， 所以是孕期禁止的食品。 那麼， 生完寶寶後， 正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當然也是不行的， 首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象， 另外， 喝咖啡會讓母乳的味道發生變化， 而且不利於寶寶的吸收。

因此， 哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育並不利， 而哺乳期呢， 媽咪們如果食用過多的味精， 不僅降低母乳的品質， 更對寶寶會有一定的影響， 會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題， 後果非常嚴重。 因此， 正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精， 做菜過程中要慎放味精喔！

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒， 有了寶寶後， 當然要戒掉了， 那麼， 生下寶寶後能喝酒嗎？答案也是否定的。 哺乳期的媽咪們是不能喝酒的， 酒精進入到媽咪的血液當中， 會通過乳汁而進入到寶寶的身體內， 很容易將寶寶“灌醉”， 並且影響寶寶的大腦神經的發育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個小姐妹聊天，

說到孕期可不可以吃霜淇淋的問題， 事實上， 如果是腸胃本身就比較脆弱的准媽媽， 孕期吃霜淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉， 甚至導致子宮收縮， 而發生危險， 孕期吃冷飲也謹慎。 既然孕期不能吃生冷的食物， 那麼， 生完寶寶之後總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們， 哺乳期也不要貪食生冷的食物喔， 這樣會通過母乳將寒涼傳遞給寶寶， 導致寶寶腹瀉拉肚子的危險， 所以， 哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。 哺乳期的飲食其實也十分有講究， 它直接關係到新媽咪的母乳品質如何， 想要提高母乳的品質， 給寶貝更好的營養， 媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，

例如粥類、湯類、麵食等等， 對新媽咪調養身體和提高母乳的品質都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。 哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的品質提上來， 營養當然就不能丟， 孕期怎麼吃水果蔬菜， 哺乳期就怎麼吃， 新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質， 可以令母乳的營養大大提高。

3、多飲水。 提高母乳品質， 新媽咪們要多喝水， 如果身體內的水分攝入不足， 不僅會影響乳汁的分泌， 更令身體各項機能都代謝緩慢， 所以， 媽咪們在哺乳期應多喝水。