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哪些方法可以預防寶寶上火?

1、堅持母乳喂養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體, 是寶寶最理想的食物, 寶寶出生后最好給予母乳喂養, 可提高呼吸道抵抗力, 防止上火。 媽媽要注意膳食合理, 以保證充足的奶量。

2、選好配方奶 人工喂養的寶寶, 應在營養專家的指導下選用配方奶, 多喂白開水。

3、合理添加輔食 對4個月的小寶寶要適時添加輔食, 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后, 除母乳喂養外, 還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物, 可起到預防上火和便秘的作用。

4、培養良好飲食習慣 在注重營養均衡的同時,

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應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣, 蔬菜水果富含維生素a和維生素c, 可增強呼吸道免疫力, 防止上火。

5、控制寶寶的零食 尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6、春捂要適度 寶寶穿衣服不可過厚, 以免影響體內熱量散發而上火。

7、保持合適溫度和濕度 室內溫度在18~22℃左右, 濕度在55%~60%左右, 經常開窗通風, 保持室內空氣新鮮, 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

8、保證睡眠 寶寶睡眠好, 既能促進生長發育, 又可增強身體抵御疾病的能力。 因此, 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

9、多活動 春天是陽氣升發的季節, 在風和日麗的天氣, 要帶寶寶到戶外活動, 以促使寶寶體內積熱的發散, 提高抗病能力。

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10、自制藥茶 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶, 讓寶寶每天多次飲用, 對預防上火有良好效果。

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