哪些因素會影響寶寶的身高

從醫學的角度來說人的身高有72%受遺傳影響， 也就是說， 寶寶將來長多高， 除了遺傳的主要因素外， 還有後天的營養與保健。 如果父母各方面都滿足寶寶生長發育的條件， 那麼， 在父母遺傳的基礎上， 寶寶的身高有上下10釐米的餘度。 每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶長大後會擁有一雙大長腿， 穿著可愛美麗的裙子露著美腿， 似洋娃娃。 那麼有哪些因素會影響寶寶的身高， 從以下幾點來看。

利於寶寶長高個的因素：

1.遺傳

父母的身高大多數都會制約著寶寶日後的身高。 比如父母的身材高大， 孩子在日後生活中，

營養又充足， 那麼孩子的身高也會隨著父母高。 如果說父母的身材都比較矮小， 其實父母也不要擔心， 只要後天給寶寶的營養充足的， 孩子一樣可以長高的。

2.營養

父母要知道營養與身高有密切的關係， 父母一定要給孩子很好的營養， 除了給孩子吃魚、肉、蛋、蔬菜、水果外， 父母還要讓孩子喝牛奶， 因為牛奶是特別好的“增高劑”。 也是不可多得的天然健康食品， 牛奶富含優質的蛋白質， 而生命是蛋白質存在的基本形式。

3.充足的睡眠

從醫學研究證明， 對一個處在生長發育時期的孩子來講， 孩子的身體發育狀況的好壞， 是與孩子睡眠品質的好壞有密切關係。 因為生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。 如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，

影響孩子的長個。 所以父母要保證孩子足夠的睡眠時間8—10個小時。

4.體育運動

父母在空閒的時候， 多帶著孩子出去鍛煉一下， 因為鍛煉可以促進血液迴圈， 加速身體的新陳代謝， 促進骨骼生長發育。 在外面有陽光， 運動還有利於鈣的吸收， 我們經常看到孩子歡快地奔跑， 曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。 現在的孩子運動量太小。 光學校體育課上那一會的鍛煉是遠遠不夠， 孩子放學後老師留的作業10點以前能做完算快手的了， 所以鍛煉的幾乎沒有。

利於寶寶長高的食物：

牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。

所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值， 每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

橘子

富含維生素c， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。

胡蘿蔔

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。

比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒， 營養也更豐富。

其實孩子增高的食物有很多， 在這裡就給各位家長舉例子幾個參考一下。 希望孩子們可以健康快樂的成長。