1.你可以用一條溫熱的毛巾敷著你的喉部來減輕痛苦.你也可以把一條乾淨的毛巾泡在熱的茶水裡,然後用它來敷你的脖子,在毛巾變涼之後把它撤去,重複幾次.
2.你可以把2小杯的海鹽溶解於5到6茶匙的溫水中.這些海鹽會變得潮濕,但不會完全濕透.把這些海鹽放在毛巾的中間,把毛巾按著它的長軸卷起來,然後用它圍著你的脖子.
3.你可以在水槽裡放一滿池的熱水,把你的頭用毛巾圍起來,然後盡力地吸那些升起的水蒸氣.試著用你的鼻和口同時深呼吸5到10分鐘.這個方法可以重複幾次.
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