【常見的5大親子瑜珈Q&A】
許多媽媽在開始親子瑜珈前， 心中難免對瑜珈存在著許多的疑問， 因此貼心的彭艾薇老師根據自己的經驗， 替媽媽整理了一些關於親子瑜珈常見的問題， 希望能夠解除媽媽心中的疑惑， 進而讓孩子與您能盡情地享受這親昵的親子時光!
Q1/進行親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎?
許多媽媽總是煩惱自己沒受過瑜珈訓練， 若要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好?彭艾薇老師表示在進行瑜珈體位元練習時， 通常都會采進階式的練習， 其實這就是一種暖身了， 不過為了避免突發的運動傷害，
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Q2/如果家中沒有瑜珈墊有關係嗎?
其實沒有瑜珈墊還是可以做瑜珈， 除了用巧拼、遊戲地墊取代外， 其實家中地板也都可以直接進行。 但為何許多瑜珈中心都必須要有瑜珈墊呢?彭艾薇老師解釋瑜珈墊其實是一種瑜珈哲學， 它代表內心與外界世界的區隔， 因此只要在瑜珈墊上就必須專注於當下、無欲無念， 這其實也象徵著瑜珈對於身心靈追求的一種極高境界。
Q3/做瑜珈運動有一定要著緊身衣嗎?
彭艾薇老師表示其實瑜珈是一種放鬆身心靈的運動， 沒有什麼特定的服裝， 只要穿著自己覺得舒服，
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Q4/瑜珈要做多久才算有運動到?而怎樣才算標準動作呢?
原則上沒有一定的時間， 媽媽可以依照自己與孩子的體能狀況做調整， 彭艾薇老師建議可以在每一次練習親子瑜珈時， 訂一個主題(像是模仿動物肢體)或闖關遊戲， 但不用作時間限制， 帶著孩子過關完成。 至於怎樣的瑜珈的動作算標準， 彭艾薇老師表示由於瑜珈沒有所謂的標準動作， 這是因為瑜珈的精神著重於您自身當下的感覺， 享受動作帶給你當下的啟發與感受是什麼， 因此大家不用太琢磨於標準這件事。
