​周歲寶寶的飲食注意事項

周歲後的寶寶， 活動範圍更大了， 總體的營養需求高於嬰兒期。 隨著乳牙萌出數量增加以及手的精細動作能力提高， 食物的攝入也應作出相應的調整。 今天， 我們就和大家談談， 周歲後， 寶寶飲食的注意事項。

周歲後， 乳製品怎麼吃？

周歲後， 乳製品怎麼吃？周歲後， 寶寶的胃腸道功能有了很大提高， 幾乎所有的乳製品寶寶都能夠接受了。

堅持母乳餵養

如果母乳哏養的媽媽有梢力， 寶寶發育良好， 除了每曰的正篌外， 應繼續堅持母乳喂再到2歲或更長時間。

配方奶餵養

若周歲後， 寶寶斷母乳了， 那配方奶是寶寶首選的乳製品。

因為配方奶添加了寶寶生長發育所必須的營養素， 是母乳之外最適合寶寶的代乳品。 寶寶的奶量從剛滿1周歲的每曰700~800mL逐漸過渡到2歲的每日攝入400mL， 如果是1歲半的寶寶， 建議每曰奶的攝入量在500~ 600mL。 而2~3歲的寶寶每曰奶的攝人量建議在400ml。

鮮奶

一般情況下， 建議寶寶滿兩周歲後再攝入鮮奶， 如果寶寶不接受配方奶， 同時對大蛋白分子不過敏的惕況下， 周歲後可嘗試進食鮮奶。

優酪乳

周歲以上的寶寶可以喝優酪乳， 但不要用優酪乳代替配方奶。 優酪乳只是更容易被人體消化吸收的純牛奶， 達不到配方奶的營養水準， 也不符合嬰幼兒的營養需求。 優酪乳宜在飯後小時喝， 應作為休閒食品來吃， 每週1~2次，

每次不超過100ml。

乳酪

乳酪含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪和維生素等営養成分， 周歲後的寶寶可以吃。 乳酪也是作為一沖休閒食品給寶寶吃的， 每週1~2次， 每次10g左右即可。

周歲後， 主食如何準備

絕大部分周歲後的寶寶乳牙至少在8顆以上， 1歲半為16顆， 2~2歲半為20顆。 因此， 此階段是培養寶寶咀勝和吞咽能力以及培養良好飲食行為和習慣的關鍵時期。 這時奶類已經不是主要食物， 應當由流質、半流質飲食逐漸過渡到軟食。 食物的形式也發生了相應的變化， 食物的品種也曰趨多樣化。 如：軟米飯、炒碎菜、麵條、饅頭、肉丸、裡塊以及帶飽食品， 如餃子、包子、餛飩等。

食物的性質應適合寶寶的消化功能， 1歲以後幼兒的食品應比較細軟， 比較容易消化，

避免貝有刺激性和過於油膩。

良好的食欲有助於食物的消化吸收， 製作中應注意：1)資物品種多樣化。 多樣化的食品常能發揮蛋白質的互補作用， 提供營養素的利用率；2)食物的烹飪要注意色、香、味、形。 同一種食物應儘量變換形式， 如：雞蛋可製作成炒蛋、蒸蛋、荷包蛋、蛋湯、蛋羹等。

各種營養素和熱能的攝入霜要滿足該年齡段兒的生理需要， 蛋白質每曰需要40g左右， 其中優質蛋白（動物蛋白和豆類蛋白）應占總蛋白的1/2以上每曰食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物產能之比為。