吃維生素膠囊減肥既不合理又不科學

現今， 有一部分女性的皮包中又多了一種隨身必備品， 那就是維生素膠囊， 她們僅依靠服用膠囊來補充維生素和減少飲食量來阻止脂肪的攝入， 以達到保持優雅、苗條的體型。

僅靠服用維生素膠囊而舍棄正常的飲食， 這樣的瘦身法是否科學?

回答是否定的， 這種瘦身法是不合理的， 也是不科學的。

維生素膠囊實際上是由維生素和微量元素合成的：

我們的身體所必需的營養不僅僅只有這些。 正常的飲食中主要攝入三大營養：蛋白質、糖、糖和脂肪。 蛋白質是維持人體各種生理機能最重要的物質。

細胞的新陳代謝、身體的成長、創傷修復、組織更新， 都要需依靠蛋白質。 而減少飲食， 僅靠服用維生素， 就會致使蛋白質缺失， 長期如此， 會引起不堪設想的后果。 一定數量的糖與脂肪在體內的作用是不容忽視的， 如提供能量、保持熱量、支撐體內各種器官。 減肥不是意味著完全排斥糖與脂肪。 另外還有植物纖維， 它能隔離細菌、毒素和腸壁的直接接觸， 可以阻礙多余的脂肪與糖的吸收。

維生素和微量元素雖然是人體所必需的物質， 在一般正常的飲食中， 我們已經可以獲得適量的維生素和徽量元素.而無需再靠膠囊來加以補充。 長期地超量地服用維生素會引起累積中毒。 如維生素a過量可引起骨痛、嚴重頭痛、魚鱗性皮炎、肝脾腫大、惡心及腹瀉等;服用大劑量維生素e，

可降低維生素a和k的吸收， 使視力減弱或導致出血， 引起內分泌紊亂、性功能障礙、月經增多或閉經等;服用維生素c過量， 有可能降低生育能力。

肥胖可分生理性肥胖和病理性肥胖。 生理性肥胖最佳的瘦身方法是結合運動， 合理地調節飲食結構。 在飲食中可以適當地減少脂肪、淀粉和糖的攝入量， 同時保證蛋白質、水、纖維素的一定供應量。 而病理性肥胖者， 需要在調節飲食結構的同時， 尋找出肥胖的癥結， 配合一定的藥物及其它治療。

現在很多女性的審美觀有點偏頗， 認為瘦就是美， 其實很多白領麗人根本不需要過度減肥， 只需要適量運動， 均衡飲食來維持正常體型即可。

過度追求“骨感”美女， 不僅影響健康， 亦影響容貌， 因為從中醫角度， 美麗養顏需要由內出發， 才能保持氣色紅潤， 皮膚靚麗。