1、緊張
過於緊張會使荷爾蒙分泌紊亂。 另外， 緊張的時候身體需消耗營養， 所以過於緊張的時候更應該攝取更多的營養。
2、營養不良
因減肥而過度節制飲食以及偏食的女性不在少數。 只吃某種特定食物的減肥方法會極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。 特別要注意的是， 偏瘦及過度肥胖的人有時即使攝入卡路里也會營養不良。
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3、糖分過多
糖分多含於米飯、麵食、砂糖， 是身體能量來源的營養素之一。 但是， 現代人的飲食習慣導致過多的糖分攝入， 這些過多的糖分會造成荷爾蒙紊亂。
4、更年期
女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。 更年期帶來的危害是， 守護女性身體的荷爾蒙會在這一時期漸漸失去原本的作用， 進入更年期營養不足的話會使更年期的症狀更加惡化。 所以， 即使不考慮妊娠的問題， 對於女性來說， 荷爾蒙也是至關重要的。
吃什麼才能提高女性孕力
1、痛經：吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
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2、偏頭痛：多吃含鎂食物
好發於育齡女性， 特別是從事腦力工作的女性。 研究發現， 有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低， 如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物， 如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等， 可減少偏頭痛的發作。
3、抑鬱：常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響， 女性比男性更容易出現抑鬱情緒。 研究發現， 經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類， 可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。 因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
