吃哪些食物有助於自然分娩？

分娩相當於一次重體力勞動， 能量消耗大， 准媽媽一定要有足夠的能量供應才行。 如果准媽媽營養不足， 會影響宮縮， 使產程進展緩慢， 甚至造成難產， 還可能因體力消耗， 出現酸中毒， 造成胎寶寶宮內窘迫。

當准媽媽入院臨盆待產時， 准媽媽要怎麼安排自己的飲食呢?臨近分娩， 准媽媽消化功能減弱， 消耗增加， 加之宮縮的影響， 食欲不振， 所以， 宜攝取易消化、高熱量、少脂肪、有豐富糖類的流食或半流質飲食。 糖類在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短， 不會引起准媽媽的不適感。 而且這類食物容易消化吸收，

待產時由於陣痛頻發， 准媽媽出汗多， 體力消耗大， 如果不好好進食， 容易引起脫水。 這時， 准媽媽可以吃一些水分多的含糖水果， 如西瓜、葡萄等， 一方面解渴， 另一方面其中的糖分可直接供應能量。 如果這些准媽媽不願意吃， 為了補充水分和能量， 還可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

臨產前， 正常子宮每分鐘收縮3～5次， 正常產程約需12～16小時， 總共約需消耗熱量2.6萬焦耳， 相當於跑完1萬米所需要的能量。 這些被消耗的能量必須在產程中加以進補， 分娩才能順利進行。 臨產前， 准媽媽一般心情比較緊張， 不想吃東西，

所以， 要求分娩期飲食的營養價值高和熱量高， 如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。 同時， 要求食物應少而精， 防止胃腸道充盈過度或脹氣， 以便順利分娩。 分娩過程中消耗的水分較多， 因此， 臨產前應吃含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥等。