很多媽媽都發現自己懷孕後， 臉上會出現很多黃褐斑， 於是， 想盡一切辦法找尋可以祛斑的護膚品， 可是效果總是差強人意， 其實， 媽媽們遠不用這麼費心費力又費財地去祛斑， 身邊的很多食物就可以讓你不做“黃臉婆媽媽”！
首先， 要多吃富含維生素C的食物
一、獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
二、番茄
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番茄可以保養皮膚、消除雀斑。 富有番茄紅素、維生素C等抑制黑色素形成的很多物質。 實驗證明， 常吃番茄可有效減少黑色素形成；每天飲用1杯番茄汁加微量魚肝油， 能令孕媽咪面色紅潤。
除了進食， 番茄也可以用來做面膜：孕媽咪可將面部清淨， 用番茄汁敷面， 15-20分鐘後用清水洗淨， 這對治療黃褐斑有很好的療效。
三、檸檬
檸檬所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著， 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
四、各類新鮮蔬菜
新鮮蔬菜含豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 功效較好的有：番茄、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜， 它們還具有非同一般的美白功效。
其次， 多吃富含維生素E的食物
一、黃豆
大豆中富含的維生素E能破壞自由基的化學活性，
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二、牛奶
要美白喝牛奶是沒錯的， 牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 可以將核桃仁30克、黑芝麻20克磨碎， 與300毫升牛奶、200毫升豆漿放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。
三、帶谷皮類食物
谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。 可以將豬腎洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃，
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所以， 新媽媽們要不想變成黃臉婆， 可是要多吃上多下功夫， 讓飲食更健康， 自然就可以美白靚麗地抗拒黃褐斑的到來！
