睡眠指導一般都會提及要在寶寶昏昏欲睡卻還沒睡著的時候放在床上， 然後很快就會睡著。 很多人執行起來卻發現很難， 因為往往孩子明明很困， 放床卻會大哭無法入睡。 這其中缺的最關鍵一步就是在入睡前如何使得寶寶達到平靜狀態的技巧。
入睡最大的奧秘在於平靜！下面這些所有方式都是圍繞這個目的來的。
要使得寶寶平靜放鬆下來， 身體接觸、吮吸、有節奏溫和的晃動、聲音都可行。
先吸引觸覺、聽覺、視覺乃至嗅覺中一種或幾種感覺， 平靜是一種狀態並非完全不哭泣才算平靜， 平靜時能感受到情緒的張力正在逐漸的減小，
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下面詳細的聊一聊各種可能有效的安撫方式。
寶寶安撫方式——如何抱孩子安撫孩子的過程會涉及到抱孩子， 別小看這一個“抱”字， 其實學問挺多， 這是基本功中的基本功。 這裡參考維琪百科的內容， 先介紹一下抱孩子的姿勢和方式。
很多情侶吵架， 最後一個深深擁抱即可化解萬千誤解。 可見擁抱有著獨特的作用， 不是幾句話、牽牽手、拍拍可以替代的。 對嬰兒來說就更是意義非凡。
最開始孩子很小， 細胳膊細腿第一次抱一般會有點緊張， 生怕弄痛孩子傷到她。 其實小朋友比較敏感， 如果你很緊張她是能感覺到的， 而且人類也沒有那麼脆弱， 方法預先瞭解後， 要表現得輕鬆自信一些。
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寶寶處於躺著的狀態， 要把她抱起， 豎抱的姿勢：先俯身， 一手四指併攏從頸部穿過去， 張開手掌先托住寶寶的頭， 一手托住寶寶的屁股， 托頭的手先向上抬， 然後起身。
三個月內嬰兒大比例的重量是集中在頭部， 頸部肌肉的力量還不強， 所以豎抱的時候要注意給頭部和頸部足夠的支撐， 一般到4個月後頭部會比較穩了。
當寶寶那樣趴在肩頭或貼在胸口。 注意到寶寶頭是側著的， 這樣她可以呼吸通暢即可。 有時候抱累了、或者寶寶動來動去不舒服的時候還要換手、換姿勢， 注意保持頭部始終有支撐。
哄覺時寶寶的時候那樣整個貼在媽媽胸前， 他能夠聽到媽媽的心跳感受到媽媽的體溫， 這是很好的安撫。
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手拖頭用另一隻手去穿過屁股支援背部， 屁股一般在手肘附近。
抱的時候也是俯身一隻手先穿過頸部， 但穿得深一些， 延伸到背部， 在這個過程中使寶寶微微側身， 嬰兒的頭枕在媽媽手臂上， 這支手臂既支撐頭部也支撐整個背部， 另一隻手從另一側托屁股。 起身後， 背部的手延伸到小屁股， 這時另一隻手可以助力或者騰出來。 適合小一點的孩子。
托屁股手法和頭枕臂彎結合起來也是一種很穩當舒適的抱法， 能在抱體重大一些的孩子是省力一些。 具體要多練習幾次就熟悉了。
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這種抱法俗稱飛機抱著是難度較高但很有安撫力的抱法， 對緩解脹氣、哭鬧都有幫助。 把寶寶的頭和胸都擱在手臂上， 確保寶寶的頭放鬆的擱在手臂彎曲的部位， 這時另一隻手可以輕拍寶寶的背部， 要始終注意頭頸有支撐。
臨睡前某種姿勢下哭鬧了， 可以嘗試切換到另一種姿勢， 這個過程分散了注意力， 也緩解了某種體位導致的不舒適。 一般的孩子喜歡豎抱多於橫抱。
