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十種食物能吃掉膽固醇

在日常的兒童保健門診中, 常見到有的父母帶著寶寶前來, 訴說孩子吃了普通奶粉或牛奶後, 大便幹結, 或呈顆粒狀, 甚至3-5天才排便一次, 有的寶寶要用開塞露幫助通便。 還可以伴有眼屎分泌多, 甚至出現肛裂、便後出血等“火氣”大的情況, 奇怪的是上述現象很少發生在母乳餵養兒身上。

難道是母乳和普通奶粉成分上有什麼區別嗎? 的確, 這是兩種奶類成分上存在差別, 其中一個原因是母乳中含有天然的低聚糖成分, 而牛乳或普通奶粉中不含有低聚糖。 為了瞭解低聚糖, 讓我們先來看一下嬰幼兒腸道菌群的種類,

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按照對人體健康的影響可以分為三類: 有益菌 這類細菌在健康嬰兒體內占90%以上, 它們是腸道內的“健康衛士”。 致病菌 所幸在健康的人體中只占少數, 起不了多大的“浪”。

但是一旦腸道“健康衛士”數目減少, 或者機體的抵抗力減弱時, 致病菌就有了“興風作浪”的機會, 造成人體生病。 中間型 這類細菌屬於“隨風倒”。 健康時可以起些積極作用, 而當身體生病, 尤其胃腸道疾病時, 就會“助紂為虐”, 對身體產生損害。

瞭解了腸道內細菌的“階級”隊伍後, 我們來看一下母乳餵養兒及人工餵養兒的比較: 從上表可以看到, 母乳餵養兒體內以有益菌為主, 而普通奶粉餵養兒體內以條件致病菌或致病菌為主。 那麼, 如何使人工餵養兒體內的菌群與母乳餵養兒相類似呢?

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一個好的方法是在嬰幼兒奶粉中添加母乳中所含的低聚糖。 低聚糖是益生原, 它可以刺激腸道內對身體健康有益菌的生長, 抑制致病菌的生長, 正是所謂“匡扶正義, 壓倒邪氣”, 從而對人體其者積極的調節作用。 低聚糖是如何防止, 減少嬰幼兒便秘的發生的呢?

簡單來說, 低聚糖在結腸中能刺激有益菌群生長繁殖, 細菌分解低聚糖產生酸性物質, 當結腸中呈酸性環境時, 大便的水分增加, 同時促進腸蠕動, 有助於形成軟便, 及時將大便排出, 改善了原有的便秘現象。 哪些食物中含有低聚糖呢? 其實, 在許多我們常用的食物中, 如大豆, 甜菜, 蘆筍, 香蕉, 洋蔥, 蜂蜜等, 都含有低聚糖,

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難怪便秘的人吃了這些食物後, 可以使大便通暢。

對於嬰幼兒來說, 應該以母乳為首選, 或選擇接近母乳的添加了適量低聚糖成分的嬰幼兒奶粉, 改善寶寶吃奶粉後容易出現的便秘、“火氣大”的現象。 預防嬰幼兒的便秘, 父母還應做到以下幾點: ·給4個月以上的寶寶適當喂以果汁; ·小於6個月的人工餵養嬰兒, 可于兩次餵奶中間加喂些水; ·為6個月以上的寶寶增加蔬菜泥和果泥的攝入量; ·從1歲左右開始訓練寶寶的排便習慣, 一般在每日早晨餵食後進行。

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