當十歲孩子出現下面一些症狀時， 就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態， 入睡後愛啼哭、易驚醒， 入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉， 抽筋， 胸骨疼痛， “X’型腿、“O”型腿， 雞胸， 指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲遲緩；頭髮稀疏；健康狀況不好， 容易感冒等。 幼兒缺鈣食補建議飲食儘量多樣化， 多吃些含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等。
十歲的孩子正處於良好的飲食習慣形成的關鍵時期， 而這良好的飲食習慣是要通過學習實現的， 建議你在你孩子的飲食習慣上多下些功夫，
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深綠色的蔬菜中含有豐富的鈣質及兒童生長發育需要的葉酸等營養物質。 你可以先把葉菜做成菜粥， 周中放點鹹肉提鮮， 還可以把葉菜做餡製成小餛飩、小包子、小餃子讓孩子容易接受。 還可以把葉菜切得比較碎， 讓孩子容易吞咽。 補充鈣劑的話建議和魚肝油一起服用， 沒有魚肝油， 鈣是起不到應有的效果的， 魚肝油隔天吃一粒即可。 另外每天帶孩子出去曬曬太陽， 讓孩子多活動活動， 這對補充鈣及鈣的吸收都是非常有益的做法。
