懷孕後,胎兒在母體內不斷生長發育。 為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。 特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。 到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。 在剖腹產後需啊怎麼樣的睡姿才最合適呢?
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1、不宜平臥
手術後麻醉藥作用消失,產婦傷口感到疼痛,而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感,故應採取側臥位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背後,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。
2、剖腹產6小時前
新媽媽術後回到病房,需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。 原因在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉,頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸,去枕平臥則可以預防頭痛。
3、剖腹產6小時後
6個小時以後,可以墊上枕頭了,並應該鼓勵進行翻身,以變換不同的體位。
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二、剖腹產如何恢復身材
1、合理膳食加強營養
首先平時要注意合理飲食:剖腹產後飲食注意要點少食多餐,每次可以吃好幾頓,但每頓不要吃太飽;細嚼慢嚥,給胃一個反應的時間,逐漸縮小胃容,晚上不要吃過多油膩的東西,容易脂肪堆積,不過還是要保證營養供給充足,尤其是要哺乳的媽媽,更是要注重產後營養,科學的恢復身材。
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2、堅持規律有氧運動
產後如何立即進行劇烈運動減肥,很可能影響子宮的康復並引起出血,嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 甲方肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,一般來說,產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動,喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始。 總之,產後運動要持之以恆才有效果。
3、多喝水正確喝水
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多喝溫開水。 因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。 每天早上先喝下一大杯涼開水,但不要一飲而盡,涼水可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,在清晨,排出體內垃圾是非常重要的,產後不久常會被便秘困擾,不妨在飲水中加一點兒鹽,正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。
4、母乳餵養一舉多得
媽媽的身體為了製造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。 每天製造乳汁,要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量,一個月後,會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉。 因此,許多醫學研究都證明,親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材,並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
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5、充足睡眠保持樂觀
睡眠不好對剖腹產後怎麼瘦肚子不但沒有幫助,反而有害。 睡眠不足容易引起毒素鬱積,從乳汁中排除,對寶寶相當有害,所以不足為取。 此外,毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝,使減肥受阻。 產婦產後的心情也很重要,不要總是心事重重的樣子,要開朗。 產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期,大約需要42天才能恢復到孕前的水準,恢復到一個健康正常的非孕期情況。 這時產婦要有信心,這樣才能有助於身體的恢復。
三、剖腹產後的護理方法
1、要少用止痛藥物
剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失,腹部傷口的痛覺開始恢復,一般在術後數小時,傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息,使身體儘快復原,可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後,對疼痛多做一些忍耐,最好不要再使用藥物止痛,以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講,傷口的疼痛在3天后便會自行消失。
2、術後應該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動,引起不同程度的腸脹氣,因而發生腹脹。因此,產後宜多做翻身動作,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體儘快排出,術後12小時,可泡一些番瀉葉水喝,以幫助減輕腹脹。
3、臥床宜取半臥位
剖腹產術後的產婦身體恢復較慢,不能與陰☆禁☆道自然分娩者一樣,在產後24小時後就可起床活動。因此,剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況,但如果採取半臥位,配合多翻身,那麼就會促使惡露排出,避免惡露淤積在子宮腔內,引起感染而影響子宮復位,也利於子宮切口的癒合。
4、產後注意排尿
為了手術方便,通常在剖腹產術前要放置導尿管。術後24-48小時,麻醉藥物的影響消失,膀胱肌肉才又恢復排尿功能,這時可以拔掉導尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。
5、保持陰部及腹部切口清潔
術後2周內,避免腹部切口沾濕,全身的清潔宜採用擦浴,在此之後可以淋浴,但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴;每天沖洗外☆禁☆陰1-2次,注意不要讓髒水進入陰☆禁☆道;如果傷口發生紅、腫、熱、痛,不可自己隨意擠壓敷貼,應該及時就醫,以免傷口感染遷延不愈,使整個產假都“泡”在傷口處理上。
6、盡力早下床活動
只要體力允許,產後應該儘量早下床活動,並逐漸增加活動量。這樣,不僅可增加腸蠕動的功能,促進子宮復位,而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。
7、不要進食脹氣食物
剖腹產術後約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復後,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯麵、餛飩等,然後再轉為普通飲食。
8、產褥期絕對禁止房事
剖腹產術後100天,如果陰☆禁☆道不再出血,經醫生檢查傷口癒合情況良好,可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。但是,一定要採取嚴格的避孕措施,避免懷孕。否則,有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔,甚至破裂。
9、做健身鍛煉
剖腹產術後10天左右,如果身體恢復良好,可開始進行健身鍛煉。方法為:仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,後慢慢放下來,兩腿分別做5次;仰臥,兩臂自然放在身體兩側,屈曲抬起右腿,並使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;仰臥,兩膝屈曲,兩臂交叉合抱在胸前,後慢慢坐成半坐位,再恢復仰臥位;仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐;俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直並抬起臀,胸部與床貼緊,早晚各做1次,每次做時,從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
總之,剖腹產後女人一定要做好自己的護理工作,對於自己如何恢復身材一定不要著急,要根據身體情況而定。
三、剖腹產後的護理方法
1、要少用止痛藥物
剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失,腹部傷口的痛覺開始恢復,一般在術後數小時,傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息,使身體儘快復原,可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後,對疼痛多做一些忍耐,最好不要再使用藥物止痛,以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講,傷口的疼痛在3天后便會自行消失。
2、術後應該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動,引起不同程度的腸脹氣,因而發生腹脹。因此,產後宜多做翻身動作,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體儘快排出,術後12小時,可泡一些番瀉葉水喝,以幫助減輕腹脹。
3、臥床宜取半臥位
剖腹產術後的產婦身體恢復較慢,不能與陰☆禁☆道自然分娩者一樣,在產後24小時後就可起床活動。因此,剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況,但如果採取半臥位,配合多翻身,那麼就會促使惡露排出,避免惡露淤積在子宮腔內,引起感染而影響子宮復位,也利於子宮切口的癒合。
4、產後注意排尿
為了手術方便,通常在剖腹產術前要放置導尿管。術後24-48小時,麻醉藥物的影響消失,膀胱肌肉才又恢復排尿功能,這時可以拔掉導尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。
5、保持陰部及腹部切口清潔
術後2周內,避免腹部切口沾濕,全身的清潔宜採用擦浴,在此之後可以淋浴,但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴;每天沖洗外☆禁☆陰1-2次,注意不要讓髒水進入陰☆禁☆道;如果傷口發生紅、腫、熱、痛,不可自己隨意擠壓敷貼,應該及時就醫,以免傷口感染遷延不愈,使整個產假都“泡”在傷口處理上。
6、盡力早下床活動
只要體力允許,產後應該儘量早下床活動,並逐漸增加活動量。這樣,不僅可增加腸蠕動的功能,促進子宮復位,而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。
7、不要進食脹氣食物
剖腹產術後約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復後,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯麵、餛飩等,然後再轉為普通飲食。
8、產褥期絕對禁止房事
剖腹產術後100天,如果陰☆禁☆道不再出血,經醫生檢查傷口癒合情況良好,可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。但是,一定要採取嚴格的避孕措施,避免懷孕。否則,有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔,甚至破裂。
9、做健身鍛煉
剖腹產術後10天左右,如果身體恢復良好,可開始進行健身鍛煉。方法為:仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,後慢慢放下來,兩腿分別做5次;仰臥,兩臂自然放在身體兩側,屈曲抬起右腿,並使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;仰臥,兩膝屈曲,兩臂交叉合抱在胸前,後慢慢坐成半坐位,再恢復仰臥位;仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐;俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直並抬起臀,胸部與床貼緊,早晚各做1次,每次做時,從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
總之,剖腹產後女人一定要做好自己的護理工作,對於自己如何恢復身材一定不要著急,要根據身體情況而定。