剖腹產後傷口保養原則 剖腹產後做什麼運動好

現在， 有不少年輕的孕媽在分娩方式上都傾向於選擇剖腹產， 如果自己生， 說不定會出現陰☆禁☆道撕裂等。 不過因為剖腹產留下的傷口較大， 因此產後的護理必須要認真仔細。 首先是要注意防止傷口感染， 其次是要採取措施更好地幫助傷口癒合。

剖腹產的傷口與胎兒同等大小

當寶寶處於5斤到8斤的正常範圍內剖腹產時， 刀口的大小要根據寶寶的大小（主要是胎頭大小）和胎位來決定， 寶寶越大需要開的口子就越大。

剖腹產切口有縱向和橫向兩種：目前從美觀角度著想， 多數剖宮產採取恥骨上橫切口，

皮內縫合， 因為小腹皮膚的自然紋路是水準的， 因此選擇橫切， 傷口的張力最小， 縫合後疤痕會比較好看， 且疤痕往往被生理皺褶或陰☆禁☆毛覆蓋， 很難被人發現。

選擇直切， 傷口張力最大， 疤痕自然會比橫切傷口醜。

剖腹產後傷口保養原則

1. 傷口收幹之前須保持乾燥， 避免碰水。

2. 產後兩周， 傷口完全收幹後即可淋浴， 但不宜泡澡。

3. 傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產婦發燒等現象， 應盡速就醫。

4. 抑制疤痕形成， 產後可使用美容膠帶， 並持續使用3-6個月以上。

5. 若使用美容膠帶， 肌膚有發癢、起疹等不適反應， 可改用矽膠產品， 但因矽膠產品會刺激傷口， 在滿月後才可使用。

適合剖腹產媽媽產後恢復的運動方法

虎式瑜伽：

1. 首先新媽媽要先跪在地上，

讓屁股緊貼在腳跟。 接著把腰背挺直， 伸出雙手， 自然擱在地上， 再將屁股抬高， 好似爬行一般。

2. 接下來， 新媽媽要保持眼睛直視前方同時吸氣， 將腿伸向後方。 深吸一口氣， 不要呼出去， 彎曲右邊膝蓋， 使之指向上方。 眼睛直視膝蓋伸向的方向， 保持這個姿勢5秒左右。

3. 最後， 新媽媽要呼出氣， 使彎曲的腿伸向胸前， 腳趾要抬到比地面高一些。 低頭使眼睛直視地面， 縮小鼻子與膝蓋的距離。 這時候， 新媽媽的脊背要彎曲成拱形， 將右腿伸向後方， 重複第二步的動作， 接下來換另一條腿， 每條腿重複五次。

腰部轉體式瑜伽：

1. 第一步需要新媽媽坐在地上， 將兩條腿併攏起來， 儘量朝前伸直， 雙手則以放鬆的姿態放在身體兩邊。

2. 接下來新媽媽要把左腿貼著地面收起來， 直到置於右腿膝蓋外， 腹部肌肉要縮緊。

3. 最後， 要將腰緩慢向左扭動， 右臂的關節抵在左腿膝蓋旁， 手指可以接觸地面。 向左轉頭， 雙眼直視左前方。 緩慢呼氣， 再還原身體各部分， 最後反向做一遍以上動作。