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出汗好處多 應讓幼兒多運動流汗

一、出汗對身體的健康益處 1、冷卻身體溫度

汗水是身體的冷卻系統, 可以説明降低身體的溫度。 當身體溫度升高時, 體內的汗腺就會開始大量排汗, 説明身體的溫度下降。

2、對抗細菌感染

汗腺會產生一種皮膚的天然屏障, 散發天然的抗生素, 對抗細菌和感染, 幫助預防細菌到達腎臟, 引發更嚴重的疾病和問題。

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運動可以幫助幼兒流汗。

3、避免鹽鈣累積

出汗可以減少鹽和鈣沉積在腎臟和尿液中。 這也會刺激口渴。 這個清洗系統具有許多好處, 包括減少腎結石的形成。

4、可以轉換心情

出汗可以轉換心情。 運動是提振精神的一個很好方式, 那是因為出汗越多, 自我感覺良好的荷爾蒙會上升, 這些激素就是腦內啡。

5、代謝身體廢物

人體的汗腺有2種, 其中一種在人體的毛囊中。 這會產生較厚的物質, 包括脂肪酸和蛋白質副產品。 當被細菌分解時, 這類的汗水會散發氮和碳化合物以及氨。

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二、如何協助幼兒運動鍛鍊? 1、提供運動場所

幼兒都喜歡跑來跑去。 所以如果你提供一個寬敞的地方, 他自己就會開始跑、跳, 想出各種有趣的活動來讓自己活動, 大量出汗。

2、準備運動器材

有些運動是需要一些相關的器材, 如球、腳踏車、跳繩等。 因此, 你可以準備一些孩子喜歡的運動器材, 讓他可以用來運動鍛鍊。

3、帶孩子到戶外

多帶孩子到戶外, 像是公園、學校等有附設溜滑梯、蕩秋千設施的地方, 這能讓孩子遊戲, 不僅可以消耗體力, 還可以讓孩子很開心。

4、尋找幼兒同伴

幼兒也喜歡有同伴一起玩。 因此, 你可以找幾個年齡差不多的幼兒和你的孩子一起玩, 他們一定可以玩的非常開心。

5、一起運動鍛鍊

另一個讓孩子運動的最好方式之一就是和他一起鍛鍊。

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幼兒喜歡你的參與, 不論是進行哪一種活動, 即使只是陪他拋接球, 他也能很開心。

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