孩子即將降臨， 在興奮期待之時， 孕媽咪也開始擔心自己是否已經做好完全的準備。 本文從新生活的規劃、夫妻間的溝通、育兒問題的準備到自我心理調適等4大方面為你詳細解說， 讓你甜密三人行的生活比兩人世界更幸福。
1 、有關新生活的規劃
從知道懷孕的那一刻開始， 對孕媽咪來說， 新的生活已經拉開了帷幕。 不管這一胎懷孕是否在你的計畫之內， 但至少還會有懷胎9個月的時間來面對生活上的改變。 心理諮詢師梁仲怡表示， 在孩子出生之前， 孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調整及處理，
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Tip 不管請誰來幫忙照顧孩子， 梁仲怡主任建議父母， 至少晚上及假日都應該把孩子帶回來自己照顧， 因為父母親的角色是別人所無法取代的。
迎接寶寶的到來
專家建議
*從懷孕中期後， 可視情況和同事或公司協調工作上的分配， 如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。
*如果你的工作經常需要加班、輪班的話， 等孩子出生之後， 可能會無法兼顧家庭和工作， 那麼在產前就應該先和先生討論孕期是否要繼續工作， 或考慮產後是否需要換一份更合適的工作。
*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫， 梁仲怡主任建議，
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*決定孕期繼續上班的孕媽咪， 應該在懷孕中後期就考慮好保姆的人選， 如公婆、自己的父母、專業的保姆等。 如果想請公婆或父母幫忙照看孩子， 最好先考慮老人家的身體狀況及以後會不會有育兒上的溝通問題， 以免日後出現溝通上的困擾；如果找保姆那麼最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業執照、家庭氣氛和諧的人選。
2 、有關夫妻之間的溝通
一個小寶寶的加入， 將會完全改變原來的兩人生活， 不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應。 對於親身經歷懷胎十月的媽媽來說， 多半比較容易接受身份上的轉變，
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專家建議
*如果先生工作時間許可， 最好邀請先生一起去參加懷孕時的產檢， 特別是產檢照超聲波的時間， 如果能讓先生親眼看看寶寶， 通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。
*懷孕階段夫妻間可能就會有性☆禁☆生☆禁☆活的困擾， 如果不放心， 最好直接詢問醫師， 不要避免去討論這個問題， 因為， 性☆禁☆生☆禁☆活的和諧與否會直接影響夫妻感情， 如果雙方能達成共識， 將會減少許多壓力。
*在工作上可以是女強人，
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*孩子出生之後， 偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光， 如每個月找一個晚上請家人照顧孩子， 和先生去看場電影、吃一餐美食， 讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。
調整好心理
3、 有關自我的心理調適
梁仲怡主任表示， 多數年輕的夫妻在生兒育女之前過著非常自由自在的生活， 孩子出生之後， 會突然發現自由時間少了許多， 也因此會有一個心理調適的問題。 不過， 既然決定要生育下一代， 夫妻雙方就要有共識， 孩子是兩個人的責任， 而且， 孩子的出生雖然使得時間上變得不那麼自由， 不過， 另一方面卻也因為孩子的加入，
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有許多父母都覺得孩子讓他們更加瞭解自己， 更懂得珍惜， 孩子給他們帶來了很多樂趣。 所以， 有些時候不要想太多， 放開心胸， 快樂迎接孩子的來臨吧！
專家建議
*不需要擔心自己成不了一百分的父母， 只要抱著一顆願意學習的心， 很多事情慢慢就會上手。
*每個人都有自己獨特的育兒方式， 只要確保孩子是健康的， 並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。 如大家都知道母乳餵養最好， 但是如果真的無法喂母乳， 那麼就去找合適的配方奶， 孩子還是可以健康地成長；或是你想純母乳餵養， 即使旁人覺得這樣很麻煩， 你還是可以堅持自己的想法， 做你想做的事。
*產前就應建立起一個良好的人際支援系統， 有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。
*經常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
*如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
*孩子出生之後，儘量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。
有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。*經常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
*如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
*孩子出生之後，儘量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。
