准媽護肝秘笈 脂肪肝快走開

隨著生活水準的提高， 人們越來越重視營養的補充， 對於正處於孕期的准媽媽來說更是如此。 然而， 很多准媽媽在得到足夠營養的同時卻也付出代價——脂肪肝。 這種疾病不僅會威脅到准媽媽的身體健康， 還在一定程度上對寶寶造成傷害。 那麼， 准媽媽如何在孕期做好脂肪肝的預防呢？

1.保持營養均衡

毫無疑問地， 孕期准媽媽需要得到足夠的營養來滿足寶寶的成長所需。 但是， 過度的大補卻也是造成准媽媽易得脂肪肝的原因之一。 很多人會認為准媽媽大補需要大魚大肉， 一人吃兩人補。 事實並非如此，

過多的大魚大肉容易使得准媽媽體內的脂肪得不到消化而堆積體內。 因此， 准媽媽的飲食切記要營養均衡， 菜肉搭配得當才能避免脂肪肝。

2.切記暴躁鬱悶

相信很多人都不知道准媽媽的心情也可能導致脂肪肝的形成。 據研究統計， 很多脂肪肝患者大多心情暴躁易怒， 這樣的反應恰恰會影響肝臟的疏泄運行， 從而提高了患脂肪肝的機率。 所以， 對於准媽媽來說， 保持愉悅的心情特別重要。 准媽媽心情舒暢了， 身體的調節功能也會得到改善， 自然而然地便減少脂肪肝的產生。

3.加快脂肪消耗

懷孕期間， 准媽媽的身體健康是家中的大事， 很多家庭怕准媽媽累著幾乎家務活都包乾。 這樣便使得准媽媽的運動量逐漸減少，

體內脂肪消耗自然也會隨之大減。 事實上， 對於准媽媽來說， 適當的運動是不可少的。 一方面， 適度的運動能夠幫助准媽媽加快體內脂肪的消耗， 預防患脂肪肝， 另一方面， 適當的運動也有利於准媽媽日後的自然分娩。

4.禁止服用傷肝藥物

常見的鎮痛藥等都會對人的腎臟造成嚴重的負面影響， 特別是准媽媽。 因此在懷孕期間， 最好不要服用此類傷肝藥物。 如果病情需要， 那麼也要在醫生的指導下服用， 不可擅自服用傷肝藥物。 否則孕期長期服用傷肝藥物會導致脂肪肝， 甚至會由此造成准媽媽的肝功能衰竭。