准媽媽牙齒護理的10個小妙招

牙疼不是病， 痛起來要命”， 如果准媽媽妊娠期牙齒出現毛病， 不但會給孕婦的生活帶來不便， 還可能影響到腹中胎兒的健康。 那麼， 孕期如何護理牙齒呢？為此， 小編盤點了牙齒護理的10個小妙招， 各位准媽媽們快來學習一下吧！

1、孕前進行全面的口腔檢查

孕前到正規醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健， 徹底地治療口腔疾病。 這樣可以在孕前擁有一個健康的口腔環境， 以免除由於孕期激素變化等因素， 加重已有的牙病或牙齒不適， 卻又不便用藥的痛苦。

2、孕期攝取充足鈣質

胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，

孕媽媽的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。 孕媽媽在孕期應多吃一些富含鈣質的食物， 如蝦皮、牛奶、豆製品等， 以補充自身及胎寶貝對鈣的需要， 還能保護自身的牙齒健康。

3、吃過食物勤漱口

有些孕媽咪喜歡吃酸味食物， 吃過酸味食物後可要及時用白水漱漱口， 儘量降低牙齒所受的腐蝕。 少吃甜食， 因為甜食入口之後都會變成酸性物質。 而且孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒， 此時也需要及時用白水漱漱口。

4、選用軟毛牙刷

妊娠期間， 內分泌系統會發生很大變化， 牙齦黏膜充血、水腫， 孕媽咪應選用軟毛牙刷， 每3-6個月更換1次。

5、功能牙膏緩解牙齒不適

如果有出血、水腫， 可選用消炎止血的純天然植物藥物牙膏，

如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏， 它們具有止血和殺菌清涼功效， 牙周病患者使用後會感覺清爽舒適。

6、牙線幫助清潔牙齒

牙線是一種十分理想的潔牙用具， 多用尼龍、滌綸或絲線製成， 牙線大多是扁形的， 不宜太粗或太細， 用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。

7、使用牙籤和漱口水

牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具， 在辦公室或在外就餐不方便刷牙時， 可用漱口水漱口， 隨時清潔牙齒。

8、經常叩齒使牙齒堅固

上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性， 同時可增加口腔唾液分泌量， 其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。

9、多吃粗纖維食物

進食粗纖維食物時，

能使咀嚼時間延長， 咀嚼力增加， 對牙周組織產生正常的生理性刺激， 有利於健齒固齒。 同時粗糙食物對牙齒表面摩擦力較大， 有利於清潔粘附於牙面上的菌斑， 降低齲病發生。 如芹菜、蘋果、梨、玉米餅等， 有利於牙齒健康。

10、多吃富含維生素c的水果、蔬菜

若孕期維生素c供給不足， 齒齦會變得膨脹似海綿， 十分容易出血。 此時膳食中增加富含維生素c的食物， 數日內， 紅腫發炎的齒齦會顯著好轉， 並且不再出血。 番茄、柑橘、青椒等都是富含維生素c的食物。