飲食偏重口味的媽咪， 懷孕後可就要好好管管自己的嘴巴了。 鹽、味精、熱性等口味比較重的調料， 不僅給孕媽的妊娠過程帶來不適， 還會影響胎寶寶發育。 媽咪們不妨試試小編推薦的3道清淡美食哦！
鮮美草菇竹笙湯
鮮美草菇竹笙湯
準備食材：草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量。
做法：
1、竹笙用清水泡發， 洗淨剪成小段。
2、干貝洗淨加入清水泡一下。
3、將草菇洗淨後對半切開。
4、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘。
5、加入竹笙和草菇。
6、煮開。
營養貼士：草菇的維生素C含量高， 能促進人體新陳代謝， 提高機體免疫力， 增強孕媽抗病能力。
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飲食偏重口味的媽咪， 懷孕後可就要好好管管自己的嘴巴了。 鹽、味精、熱性等口味比較重的調料， 不僅給孕媽的妊娠過程帶來不適， 還會影響胎寶寶發育。 媽咪們不妨試試小編推薦的3道清淡美食哦！
魚板烏冬面
魚板烏冬面
準備食材：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、茼蒿適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜（幹）適量、蟹柳適量、水3杯。
做法：
1、將茼蒿、胡蘿蔔、香菇洗淨， 改刀。
2、鍋中放水同魚丸一起煮。
3、水開後魚丸也差不多熟了， 然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔。
4、最後等烏冬面煮熟後， 臨關火前放入蟹棒、茼蒿， 雞蛋。
5、再稍煮一下即可關火。
營養貼士：多食烏冬面有很好的嫩膚、除皺、祛斑功效， 經常食用烏冬能為產後媽咪補充所需營養。
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飲食偏重口味的媽咪， 懷孕後可就要好好管管自己的嘴巴了。 鹽、味精、熱性等口味比較重的調料， 不僅給孕媽的妊娠過程帶來不適， 還會影響胎寶寶發育。 媽咪們不妨試試小編推薦的3道清淡美食哦！
涼拌牛肚
涼拌牛肚
準備食材：牛肚200克、黃瓜80克、沙拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。
做法：
1、新鮮牛肚洗淨， 切成條備用。
2、蔥切片， 蒜切蒜末， 黃瓜切絲。
3、牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水， 瀝幹水分備用。
4、將牛肚、黃瓜、蔥蒜全部放在一起， 調入鹽。 燒熱一勺油， 淋到蔥蒜上， 然後將所有食材拌勻即可食用。
營養貼士：牛肚性平、味甘， 歸脾、胃經， 有補虛、益脾胃的作用。
