准媽媽情緒影響胎寶寶狀態

胎寶寶對準媽媽的要求

准媽媽抑鬱的心理行為會直接影響胎寶寶， 這樣出生的寶寶容易煩躁， 愛哭鬧， 不好好吃東西， 睡眠也不好。 長大後還很有可能產生學習困難以及出現各種心理問題。

情緒是一種複雜的心理現象， 准媽媽的情緒是否穩定， 對胎寶寶的身心健康影響很大。 有些媽媽懷孕後， 愛發脾氣， 不知在發怒時， 血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增， 並通過“胎盤屏障”， 使胎寶寶直接受害。 反之， 准媽媽心情舒暢， 寶寶則安寧、平靜， 沒有過多的躁動不安。

據統計， 准媽媽孕期抑鬱的發生率在15%左右。

胎寶寶保健不僅僅是保證胎寶寶發育正常， 還應當注重心理保健。

小帖士：

孕滿32周的准媽媽， 在體檢時應填寫個性測查表， 根據分析結果， 區分准媽媽有無情緒抑鬱， 如果准媽媽有情緒抑鬱， 應進行心理諮詢與治療；在產後1個月， 產婦再次填寫個性測查表、抑鬱量表， 採取同樣方式對問捲進行評分；與此同時， 嬰兒在出生4~8個月時， 採用嬰兒氣質問卷對嬰兒氣質進行評價， 分析嬰兒屬於哪種類型， 這對於父母在今後教育和輔導寶寶成長將非常重要。

注：准媽媽可做一些有利於緩解孕期焦慮的活動， 如編織、繪畫、聽歌、散步等， 這樣對於胎寶寶的成長也是很有利的。

准媽媽准爸爸一起營造良好的心情

准媽媽一定要保持心情舒暢，

情緒穩定。 這句話在此再次寫來似乎是老生常談， 准媽媽有了足夠的理解， 就已經距離舒暢的心情邁出了成就性的一步， 這也就是溝通之於你如此重要的原因所在。 因為理解， 在發脾氣時自己會猛然醒悟而有所收斂， 丈夫和周圍的人也會因理解而額外寬容。 所以， 這部分的內容要全家一起分享。 在每個人都盡力多分擔一點兒時， 幸福快樂於你就是正在進行時。

女性在孕產過程中不時出現抑鬱消沉現象並不奇怪。 這無疑與准媽媽的心理有關， 然而許多研究已經證實， 激素的變化以及體內化學成分的改變， 不但可加重准媽媽的抑鬱， 而且一定意義上還可引發准媽媽的抑鬱狀態。 適當良好的營養可以阻止這些情況的發生。

銅的過量

抑鬱的其中一種可能原因是銅過量導致。 妊娠期銅含量不斷升高。 銅和鋅相互制約， 且有很強的制約作用。 缺鋅可導致銅攝入過量， 反之， 過量的鋅可引起銅的缺乏。

鋅的缺乏

抑鬱是典型的鋅缺乏症狀， 這種症狀可隨著鋅和維生素B6的攝入得到改善。

Omega-3 脂肪酸的缺乏

抑鬱症狀的另一個原因是Omega-3 的缺乏。 補充含必需脂肪酸的魚、魚油， 可以緩解症狀。

小帖士：

銅是雙刃劍， 既是營養素又是毒元素。 由於大部分自來水由銅管輸送， 缺銅是很少見的。 事實上， 銅過量比銅缺乏更為常見， 如果飲食中食物種類齊全， 就沒有必要額外補充銅元素。 但保健補充劑中仍含銅， 好的補充劑含鋅量應約為銅含量的10倍。

注：魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D， 它可以緩解准媽媽因懷孕而產生的煩躁、易怒情緒。