准媽媽如何過大年 必備生活健康手冊

春節是一年一度難得的節日， 這個傳統的節日對於中國來說是有非凡的意義的， 對於准媽媽來說， 過好節日固然重要， 可是在照顧自己方面也不能掉以輕心， 那麼准媽在春節期間應注意哪些事項呢？

飲食方面要有節制

春節裡， 吃是重頭戲。 但對於準備臨產的准媽媽來說， 怎麼吃就應當成為一個需要謹慎選擇和適當節制的“低調”節目了。 尤其是分娩前夕， 大魚大肉、過甜過鹹 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物， 最好都不要碰了。 要合理安排膳食， 少食多餐， 不要過度進食。

Tips：我國一些地方有過年醃臘味的習俗，

准媽媽適當地嘗一點是不會對胎兒造成什麼影響的， 但絕對不能多吃。 而且要控制好鹽分的攝入。

儘量避免過度操勞

年底商場活動多 ， 人多空氣差， 准媽媽一定要抵制住打折的誘惑， 不要去湊熱鬧了。 實在要去的話， 一定要和家人同行。 而那些清潔衛生工作， 一個不小心就會造成下腹部用力、肌肉收縮， 如果不小心碰到了肚子， 更可能導致出血或胎盤早剝等意外。

Tips：去商場買年貨、過年前打掃房間， 以前這些事情都是你在負責， 那麼今年暫時讓家人替你分憂吧。

回家過年謹慎出行

春節是團圓的節日， 老家在外地的准媽媽， 臨近分娩， 還想著儘量趕回去。 不論是飛機、火車還是汽車， 對待產在即的你來說，

都不是很好的選擇。 航空公司對孕婦搭乘飛機有特別的規定， 超過8個月的准媽媽一般情況下最好不要乘飛機。 如果是開私家車出行的話， 路程不超過1小時、准媽媽身體沒有任何不適的情況下， 可以小心駕駛著上路。 但要記得系上安全帶， 慢速行駛。

Tips：不管是回老家還是外出旅行 ， 准媽媽一定要隨身攜帶好產前檢查手冊和自己熟悉醫生的聯繫方式， 萬一發生意外情況， 可以及時採取應急措施。

孕婦儘量少串門

避免人多嘈雜的環境， 在家看電視、看碟， 注意收看時間不宜過長， 多看漂亮的影視節目和圖畫， 少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲， 不聽搖滾和蹦迪的樂曲。 收看節目時， 最好採用半臥位， 背後墊一個靠墊，

下肢可以抬高， 將腿放在小茶几上， 防止下肢靜脈曲張。 中午注意休息半個小時或一個小時， 不要熬夜。

整個孕期都不宜長途旅行。 旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利， 而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。 如果你很想和爸爸媽媽一起過年， 還是請兩位老人來到你家裡過年吧。

此外要注意， 不要到養寵物的朋友家裡去做客。

提前準備好待產包

春節， 雖然家裡的事情比較繁多， 但也別忘了提前準備好待產包。 除了各類必備物品外， 春節期間要特別注意的是， 提前準備好充足的現金， 別等到急著用錢的時候還得去銀行取款機上排隊取款。

Tips：待產包中需要準備的物品：寶寶的物品有奶瓶、奶粉、尿布、紙尿褲、洗臉的毛巾、洗屁股的毛巾、柔濕巾、護臀膏等；媽媽的物品有衛生紙、衛生巾、毛巾、束腹帶、吸奶器、防溢乳墊等。

當心陣痛提前來臨

守歲、聚會、鞭炮、各類晚會……過年的時候大部分人自然而然都會處於一種興奮的狀態， 但因為過度興奮而引發提前臨產的事也常常發生。 小心各類活動讓准媽媽得不到充分的休息， 這樣可不利於分娩的順利進行。

Tips：如果發生羊水早破， 准媽媽應該立即平躺， 讓家人撥打120由救護車緊急送入醫院。 到醫院後會有急診室醫生接診， 加以明確診斷。