准媽媽如何獲得好心情

好情緒就是好胎教

好情緒就是一種好的胎教， 情緒胎教貫穿整個懷孕過程的始終。 好的情緒， 讓人有一種幸福感， 孕婦要充滿幸福感， 這種幸福感必然會產生極有益的內分泌物質， 帶給胎兒最好的精神營養。 那麼， 父母怎樣做好情緒胎教呢?

1.孕婦這樣獲得好心情

(1)心胸寬廣， 樂觀舒暢， 避免煩惱、驚恐和憂慮， 多想孩子遠大的前途和美好的未來。

(2)把生活環境佈置的整潔美觀， 賞心悅目。 還應掛幾張健美的娃娃頭像， 孕婦可以天天看， 想像腹中的孩子也是這樣美麗、可愛、健康。 多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，

(3) 衣著打扮、梳洗美容應考慮有利於胎兒和自身健康。

(4)飲食起居要有規律， 按時作息， 行之有效地勞動和鍛煉。

(5)常聽優美的音樂， 常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。 不許看恐懼、緊張、色☆禁☆情、鬥毆的電視、電影、錄影和小說。 不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影， 以免出現孕婦心理過於激動的現象。

(6)每天和寶寶固定地說話， 如早晚同胎兒打招呼， 對胎兒講講話， 把胎兒當作一個能聽、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的談話對象， 而不是對牛彈琴。

2.夫妻關係和諧才會有好心情

(1) 妻子出現失常的心理狀態時， 丈夫要善於引導， 幫助其恢復到正常的心境。

(2) 丈夫要給予妻子足夠的關心，

(3)夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地“容忍”對方， 以免發生激烈的爭吵。

(4)雙方共同安排有規律的生活程式， 以消除某種容易導致心理失調的狀況。 孕期要節制性☆禁☆生☆禁☆活， 懷孕頭3個月和產前1個月要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

(5) 丈夫應瞭解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。 加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子， 做她有力的心理支柱， 盡可能使妻子快樂。

溫馨提醒：不要苛求孩子的性別及容貌， 如果重男輕女， 希望孩子出生時把父母親相貌上所有的優點都具備， 這種期望太大， 會給孕婦造成不必要的心理壓力， 使她無法保持平靜的心態。