關於孕期缺鈣， 相信大多數准媽媽都有一肚子的疑問句。 每個孕婦都會缺鈣嗎？怎麼判斷是否缺鈣？孕期補鈣有用嗎？怎麼補鈣最有效？下面小編就收集了一些孕期缺鈣的的相關知識， 一起來看一看吧。
除了要供應自身身體的鈣， 孕媽媽還得為胎寶寶的生長發育提供大量的鈣， 因此相比一般人群， 准媽媽缺鈣的概率更大。 到了孕中後期， 大部分孕媽媽都會出現缺鈣的情況。 孕婦缺鈣既會影響到孕婦自身的健康， 也會影響還未出生的胎兒的骨骼發育， 孕寶寶如果得不到足夠的鈣質， 易患先天性佝僂病。
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孕婦缺鈣的症狀
1、小腿抽經
主要表現在孕婦夜間熟睡時， 出現小腿抽筋的現象。 如果孕婦出現了此狀況， 說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和胎寶寶所需了， 這時孕媽媽就應該有意識地進行補鈣了。
2、牙齒鬆動
孕婦缺鈣易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常， 致使抗齲能力下降， 使牙齒的硬組織結構變得疏鬆不結實。 如果孕媽媽出現牙齒鬆動的現象， 並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值， 就說明孕媽媽缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合征
妊娠期高血壓的發生通常與孕婦缺鈣有關。 如果出現妊娠期高血壓的現象，
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4、關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕期缺鈣怎麼補？
孕期缺鈣了需要補嗎？究竟該怎麼補才是最有效的？孕期補鈣是大家都比較關心的問題， 為了保證肚裡胎兒的健康成長和自身身體的健康， 孕媽媽們發現缺鈣後一定要及時為身體補充鈣質。 補鈣孕媽媽可以從以下兩個方面入手。
1、從飲食中補充
從均衡飲食結構入手， 食補不僅是最安全最合理的補鈣方式， 也是最易被人們接受的補鈣方式。 孕婦可多吃些含鈣豐富的食物， 如芝麻、奶和乳製品、排骨、蝦皮、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。
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海帶含碘、鈣豐富（海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇）， 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。
孕婦在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁， 補充礦物質。
2、通過藥物補充
如果通過食品還不能滿足身體所需， 可在醫生指導下服用補鈣產品。 目前國內常見的補鈣產品及鈣含量為：碳酸鈣40%，
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一般來說， 鈣製劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量；另一種是含鈣元素的量。 在購買鈣產品時， 應注意產品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。 但單以鈣含量作為選擇鈣製品的標準是片面的， 還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。 如維生素D是鈣磷代謝最重要的調節因數之一， 因此在鈣片中應適量添加維生素D， 以增加鈣吸收。 但要注意服用鈣片後不宜立即飲茶或用茶水服用。
此外， 孕婦補鈣要適量， 攝入鈣過多會影響鐵等其他營養素的吸收， 可致孕婦便秘和高鈣血症， 甚至導致結石。
