冬季，帶孩子出去痛快玩

冬季， 室外活動不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣， 而且還能促進孩子身體的生長發育， 增強他們的抵抗力， 因此， 父母千萬不要總將孩子關在家中享受“人造溫暖”。

冬日和孩子一起去戶外做那些運動能達到健身和趣味並存的效果？在這裡我們就為大家推薦一些活動項目， 供父母們參考：

踢球

目的：

讓孩子把球從一個地方踢向指定的地方， 訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力， 使全身得到運動。

方法：

和孩子相距三五米站立， 先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子， 讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。

孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標， 這時讓孩子去撿， 目的是讓他多跑跑。 隨著孩子“技藝”的提高， 和他的距離可逐漸拉大、難度增加， 鍛煉孩子的快速反應能力。 也可讓孩子和小朋友玩踢球遊戲。

安全：

儘量選車輛少、障礙物少的踢球場地， 以免被車或障礙物碰倒；地面平坦， 以防摔傷；此外， 要根據孩子的年齡選球。

騎車

目的：

鍛煉孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力， 增強關節的靈活性及心肺功能。

方法：

初學騎車， 應提醒孩子身體坐正， 握把的手用力均勻， 注意蹬車時兩腿一曲一直， 左右配合協調， 使車向正前方行進。 在掌握了這個技能之後， 學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地， 以便在遇到行人、障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。

安全：

給孩子選車時要考慮高矮大小合適。 定期檢查保養， 防止螺絲脫落， 造成傷害。 儘量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車， 如公園、操場；場地儘量平整， 避免坑坑窪窪。 對較小的孩子家長要隨時保護， 對騎車很熟練的大孩子， 家長要限制速度， 以免發生意外。

放風箏

目的：

調動全身機能， 發展孩子身體各部位的感覺統合， 還可以讓孩子自娛自樂。

方法：

選一個陽光明媚、微風習習的日子， 帶上孩子的小風箏， 找一片籃球場大小的空曠之地， 指導孩子放飛：何時放線、何時收線， 該跑則跑、當停則停。 比如， 當風箏上升或傾斜時， 孩子就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛曼舞時，

孩子可以稍稍緩衝一下。 手、腦、眼、腿、腳“通力合作”既讓孩子緊張， 又令他興奮。

安全：

風箏體積一定要小、重量要輕， 以孩子拿得起為好。 線不要太長， 放飛的高度也要適可而止。

戶外器械活動

目的：

發展孩子的臂力、攀爬和四肢的協調能力。

方法：

單杠、雙杠、吊環、秋千有類似之處， 家長把孩子抱起來， 讓他抓緊杠、環或鏈子， 然後身體前後搖擺， 也可輕輕地推孩子， 助他一臂之力；稍大一點的孩子可以讓他用手撐住杠一點點移動身體， 也可自己用力蕩秋千。

安全：

孩子在器械上活動， 父母應給予必要的指導， 隨時在身邊陪伴、保護， 以免發生意外。 做杠、環活動時， 最好在下面放一塊厚厚的墊子， 防止突然落地摔傷。 做吊環、秋千運動時，

速度和幅度不宜太快、太大， 否則， 孩子容易失去平衡。 幾個孩子一起玩滑梯時， 要叫孩子們有秩序地一個個輪流登梯和滑梯， 以免發生碰撞。 爬攀登架， 手要扶緊、腳要踩穩， 一級一級， 不可馬虎。 做翹翹板運動， 則要坐穩、扶好， 動作柔和， 避免劇烈運動。