冬季懷孕 孕早期最佳養胎攻略分享

孕早期如何養胎之注意調養心神

中醫認為， 妊娠的前三個月非常重要， 此時， 若想讓腹中的胎兒內心賢良聰穎， 孕婦要有好的心理狀態， 准媽咪的心理與精神的變化， 都直接影響著胎兒的生長發育， 所以， 孕媽咪們應注意心神的調養， 具體可從以下幾個方面進行。

（1）保持平和的心態。 孕媽咪自從懷孕開始， 應時刻保持開朗明淨的心態， 遇到不如意或煩心的事情， 也不要怨天尤人， 心境豁達開朗一些， 更有利於胎兒的健康生長。 冬季天氣寒冷， 准媽咪們不要有諸多抱怨， 而准爸爸們也要給孕妻營造一個輕鬆快樂的家庭環境，

時常陪伴妻子出來散散步、聽聽美妙的音樂等等。

（2）與幽默相伴。 准媽咪的心情對胎寶寶的生長非常重要， 不妨每日與幽默相伴， 懂得自娛自樂的准媽咪們自然是經常開懷大笑的， 平時也可以多看一些喜劇、風趣的圖片， 或者是准爸爸們給准媽咪講講笑話， 讓准媽咪能夠保持愉快的精神狀態。

孕早期如何養胎之注意勞逸結合

冬季天氣寒冷， 很多懷了孕的准媽咪們都喜歡躲在屋子裡、不愛活動， 而孕早期更應注重勞逸結合， 可以適當做一些日常的勞動， 當然也要有足夠的休息。 孕早期勞逸結合， 准媽咪們可以從以下兩個方面進行。

（1）適當做體育鍛煉。 孕早期適當地做一做體育鍛煉， 可以讓胎兒生長得更加健壯，

同時也有益於胎兒的發育和後期的順利分娩， 清晨起床後伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸， 需要注意的是， 一些重體力勞動是孕早期的准媽咪們不能碰的。

（2）保持充足的睡眠。 孕早期冬季要注意勞逸結合， 充足的睡眠一定要保持住， 准媽咪應保持每天至少八個小時的睡眠， 而且要保證高品質的睡眠品質， 可以讓准媽咪和胎寶寶都得到充足的修整和生長。

孕早期如何養胎之注意保暖適中

妊娠早期在冬季， 准媽咪們要格外注意保暖適中， 有些准媽咪體溫偏熱， 於是經常穿得很單薄， 殊不知， 這樣非常容易感冒受風， 一旦遇外邪入侵身體， 極易導致胎兒生長發育時出現疾病， 因此， 孕早期三個月內，

尤其是正值冬季， 准媽咪們要注意保暖， 但也不能包裹得太嚴實哦， 睡覺時注意不要踢被子， 夜裡起身也要穿好衣物和鞋子， 不可光著腳走在地上， 避免病毒入侵身體。 此外， 冬季感冒的人相對其他季節會比較多， 准媽咪應少去一些人口密集的公共場所， 避免感冒傳染。