冬季幼稚園衛生保健常識

1 給孩子多喝水 冬天寒冷乾燥， 孩子應該多喝熱白開水， 如果孩子排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等， 防止幼兒出鼻血等症狀。 在幼稚園裡時， 老師也會關照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應季水果， 如葡萄、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持孩子體內水分平衡。

2 少吃“上火”食物 刺激性食物應該少吃， 容易“上火”， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。

3 冷水鍛煉 中醫認為“寒涼傷脾”。 即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。 冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。 溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 溫涼水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。

4 預防腹瀉 入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲左右的孩子。 家長們一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不給孩子吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。

5 及時打預防針 及時預防接種， 防範冬春季節高發的傳染病。 一般在注射疫苗後至少一個月， 才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。

6 保持環境衛生 不在幼稚園內及公共場所隨地吐痰、大小便， 不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內經常開窗通風換氣， 保持衛生、整潔、清新的環境。

7 不坐涼地： 冬季地面的溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒。 冬天到了， 不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。 遇上好天氣， 就要多出去玩， 只要有太陽就帶他到公園去曬曬。 一方面是促進鈣吸收， 另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。 冬天有太陽無風的正午前後， 可在戶外散步， 時間約20~30分鐘。
冬天的地面溫度很低， 隨著氣候變化較大， 如果讓孩子直接坐在上面的話， 身體的熱量就會迅速被地板吸走， 所以容易讓孩子感冒， 並且要注意多曬太陽， 冬天需要把自己每次蓋的棉被晾曬一下， 這樣可以殺菌消毒也不容易生病。

8 合理安排膳食， 注意營養保健 冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火， 可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物， 尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力， 能量高的熱性食物也應增加些。 此外還要保證幼兒的飲水量。 如果上火， 可以用鮮百合熬粥， 加點冰糖， 美味又敗火。 還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水， 增強抵抗力， 起到預防感冒的作用
要特別注意冬季不宜幼兒食用的的食物。 如：
·生冷食物， 冰涼的飲料；
·肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；
·柿子、栗子、杏、李等。
適宜吃的食物
·熟食和熱食；
·易消化的食物；
·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

9 冬天別忘讓孩子多搓搓手 1、防凍瘡
孩子的血液輪回多欠佳， 一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時， 很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。 常搓手， 一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液輪回， 從根本防止凍傷以及凍瘡。
2、益智
搓手不僅能使手指更加靈活自若， 並且由於手部有眾多的肌肉、關節， 它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制， 所以搓手能鞏固手、腦的反射， 前腦也會越用越靈。
3、防傷風
時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝， 預防傷風。 雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”， 是治療呼吸道病症的有用部位， 該處脈穴豐富， 刺激它能促進血液輪回， 疏通經絡， 鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。
4、鞏固動手能力

搓手運動不僅是五個手指的活動， 腕、肩及肘關節也要同時介入， 是一項複雜、精緻的運動， 可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉， 時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。