冬季寶寶的最佳飲食

 氣溫驟降， 天氣逐漸寒冷， 冬季不約而至。 冬季天氣寒冷且較為乾燥。 寶寶身體機能和各個器官尚未發育完善， 抵抗力較弱， 對天氣的突然變化比較敏感。 為了增強寶寶的身體抵抗力， 是寶寶保持一個健康的發育狀態， 冬季媽媽們要注意為寶寶準備哪些禦寒潤體的食物呢， 餵養指南下面就隨小編來學習一下。

冬風一起， 氣候逐漸涼爽， 空氣日漸乾燥。 由於機體各系統和器官發育不完善， 寶寶對氣候的變化尤其敏感。 他們的鼻喉黏膜嬌嫩， 秋風送爽， 反倒使他們鼻腔乾燥， 喉部發癢， 甚至出現乾咳， 引發感染;還有的寶寶則出現大便幹結， 便秘等症狀。 這就是中醫所說的“秋燥”。

冬季寶寶的飲食要注意以下幾點：

*多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;

*多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;

*儘量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

*特別提醒：多喝白開水， 飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。

寶寶入秋適宜吃的食物

蓮藕

為寶寶補充哪些營養：秋天天氣變得越來越燥， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等， 生食鮮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫， 沒有了散瘀清熱的功能， 變成了益胃健脾、養血補虛， 特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。

怎麼給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃， 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃， 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，

食物禁忌：脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

適合年齡：6個月以上

芋頭

為寶寶補充哪些營養：芋頭口感細軟， 綿甜香糯， 營養價值近似於土豆， 易於消化， 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分， 其豐富的營養價值， 能提高寶寶的抵抗力。

怎麼給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟， 搗成芋頭泥給寶寶吃， 也可以把芋頭蒸熟， 搗成泥和在麵粉裡， 做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜， 可能使咳嗽加劇以及生痰更多， 所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

適合年齡：1歲以上

冬季是疾病多發的季節， 寶寶的免疫系統尚在發育過程中，