冬季對于負擔了兩個人營養代謝的孕婦來說， 身體面臨著更大的挑戰。 對于已經妊娠的孕婦來講， 冬季可以在衣食住行防病方面采取6項措施保護好自己， 平穩越冬。
衣服宜寬松、透氣、輕便、保暖
笨重、緊身的衣物會妨礙身體的靈活性， 容易摔跤。 不透氣的褲襪容易導致腳氣、外☆禁☆陰、陰☆禁☆道疾病等。 鞋應該平底、保暖、不硬、隨腳。 帽子和圍巾不應遮擋視野和影響聲音的傳導。
增加營養
氣溫下降， 懷孕3月以上的準媽媽們食欲大增， 這正是增加營養和進補的大好時機。 每日半斤奶是必不可少的。 蛋類和肉類也不可缺少，
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適量的米面也是必要的， 不要偏食， 不要挑食。 餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。 煲湯和燴菜是簡單而實惠的飲食。 蔥、姜、胡椒等調料可以驅除寒冷， 調養脾胃。 多飲水可有效防止便秘和皮膚干燥。 不能讓體重增加過快， 每周增加0。 6-0。 7斤， 不應超過1斤。
保持室內溫濕度， 勤通風
冬天人們大部分時間是在室內度過， 孕婦所在居室及工作環境， 溫度應在22-28℃之間， 并保持良好的濕度， 可用加濕器、濕拖布勤拖地面等。 多與外界通風， 門窗不能完全關嚴， 特別是用煤取暖的房間。 每日保證8-10小時睡眠， 中午休息半小時至1小時，
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出行需有人陪伴
即使戶外散步也要保暖、衣帽整齊， 最好戴上口罩， 保持鼻腔溫度濕潤并可以過濾一部分塵埃、病毒。 寒冷空氣中暴露不要超過1小時。
提高抵抗力， 預防感冒
隆冬一些疾病伺機侵襲孕婦， 上呼吸道感染首當其沖， 良好的飲食和充足的睡眠會提高機體抵抗力， 減少室內外溫差， 少在人口密集處逗留。 當已經患上感冒或發燒時， 應及時就醫， 正確用藥治療。
注意身體變化
妊娠期高血壓是孕婦和胎兒的大敵， 在冬季最猖獗。 一旦發現雙下肢浮腫， 喝水多而小便少， 飲食適量但體重增加過快， 無明顯原因周身不適、睡眠差，
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