冬季孕婦怎樣養生保健

孕期媽媽需要注意的很多， 尤其是在冬季， 孕媽媽需要注意養生。 那麼在寒冷的冬季孕婦怎樣養生保健呢?冬季孕媽媽養生保健需要注意哪些事項呢?下面我們一起來看看吧!

冬季孕婦怎樣養生保健？注意保溫

冬季下雪的天氣， 最好減少外出， 外出時應注意添加衣物， 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮， 如果遭受到寒冷的侵襲， 往往促使大腦供血不足;體內酚胺類物質分泌增多。 會讓孩子產生畸形、心臟病等發生。 保暖也要注意適當， 在具有暖氣或者空調的房間， 要注意減少衣服， 防止出現過熱的現象。

冬季孕婦怎樣養生保健？膳食營養

孕婦保健孕期， 需要忌吃狗肉、羊肉、胡椒粉等。 孕婦長期服用溫熱性的食品， 容易導致氣血失調， 會對孕吐、水腫、高血壓、便秘等加劇疾病症狀。 孕期進補， 應該遵循“宜涼忌熱”的宗旨， 最好是水果， 也應該吃性味平、涼之物， 例如生梨、桃子等。 還需要鈣物質、多種維生素、補鐵、葉酸、蛋白質等五大類營養元素。

冬季孕婦怎樣養生保健？戶外散步

科學運動可以減輕孕婦腰背部的疼痛， 改善體態， 有效控制體重， 增強血液迴圈和供氧量;此外還可以改善腿部痙攣、浮腫、靜脈曲張等問題。 飯後漫步、或是去公園散步都是對孕婦有極大的好處， 最好是避免洗桑拿浴、蒸汽浴及熱水盆浴。 經常運動，

冬季孕婦怎樣養生保健？警惕病毒

孕婦在懷孕的時候， 免疫力會下降， 病毒感染較多見的特徵之一。 常見的有風疹病毒感染、巨細胞病毒感染、單純皰疹病毒感染等， 它們對孩子的健康可造成嚴重影響， 所以瞭解這些疾病， 預防感染的發生就很重要。