冬季也好孕 冬天懷孕的注意事項

很多小心備孕的女性都會有意識的避開在冬天懷孕， 因為寒冬料峭的天氣身體容易引發感冒等不適， 不利於優生優育， 但其實冬天是個適合養生的季節， 只要在以下幾個方面注意同時能夠有一個積極的心態， 也是可以實現冬季好孕的哦。

第一、 不熬夜， 早睡早起

很多亞健康體質的女性大多數都是因為作息時間失調， 要想有個好身體， 一定要有健康的睡眠習慣， 早睡早起， 每日保證自己能夠睡到八個小時， 與此同時冬季天氣比較寒冷， 可以在睡前喝一杯熱牛奶， 讓自己的心情平和下來， 甜甜的入睡。

第二、 不要過於勞累

備孕的女性切不可透支身體， 不可太勞累， 因為勞則氣衰， 即使懷孕了也會增加流產的風險， 一些粗活或是強度比較大家務暫時就交給准爸爸們做吧， 如果有著自然流產史的女性， 在備孕前一定要做好各項指標的檢查。

第三、 房事適宜， 不要縱欲過度

房事不要過於激烈， 女性的陰☆禁☆道其實很嬌嫩， 過於激烈的性☆禁☆愛會讓陰☆禁☆道受傷， 在備孕期間， 房事適宜， 不要過於依賴快感或是縱欲過度， 對身心都不是很好， 另外要特別講究個人衛生， 保持外☆禁☆陰的清潔。

第四、健康飲食

冬季很多家庭都希望吃熱氣騰騰的火鍋， 一家人圍在一起放些好吃的火鍋調料， 但其實火鍋非常容易上火， 另外很多火鍋料像雞肉，

第五、 適度運動

每天動一動不僅可以驅散寒冷， 還可以讓身體狀態更好哦， 十個女人九個怕冷， 而宮寒其實對女性健康很不利， 每天做些有氧運動， 例如散步， 慢跑等都是很好的， 可以幫助您懷上優質寶寶。

總結：備孕期和妊娠期都要保持心情的愉悅， 儘量避免各種負面的情緒刺激， 可以採用積極的方式來消除緊張以調和情志， 您不要擔心懷不上孩子， 因為常見的一些婦科疾病其實並不是影響自然受孕。