冬天手發紫是什麼原因 冬天手發紫該怎麼辦

冬天手冷發紫是天冷造成局部血液迴圈不好， 導致局部組織缺血缺氧而引起相應的症狀。

人類是恒溫動物， 環境溫度下降時， 為了避免體溫隨之下降， 皮膚“冷感受器”會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞， 經由興奮交感神經系統， 交感神經興奮造成動脈血管收縮， 微血管和靜脈血管相對擴張， 組織中血液含氧量下降， 所以皮膚呈藍紫色， 由指尖開始向手掌延伸， 會持續一段時間， 輕壓也不會變白， 多發生在三十歲以下女性。

1、多吃補氣養血的食物

比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。

3、按摩

一按腳心的湧泉穴。 先推搓左腳心後再推搓右腳心， 交替進行， 每日早晚推搓到腳底有熱感為佳(推搓前用40~50度的水洗泡腳);二按揉腎穴， 以中等速度每日早晚各按揉300下;三按揉氣沖穴(大腿根裡側)，

4、注意保暖

除多穿禦寒衣物外， 還要記得戴帽子、圍巾、手套， 和透氣柔軟保暖的鞋子。 頭臉部、頸部及手部保暖很重要， 因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成。 室內最好有溫度調節設備， 但須注意用電安全。

1、多曬太陽、多活動：除可禦寒外， 還能降低血液黏稠度促進血液迴圈。 戶外活動務必注意保暖， 儘量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。

2、避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張皮膚血管， 但酒精會抑制中樞神經， 因而抑制顫抖生熱反應、抑制肝臟製造糖分導致血糖過低。 皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，

3、適度補充熱量， 避免饑餓或血糖過低造成體溫過低。 少吃油脂類及甜食， 多吃蔬果類補充維生素C， 改善血液黏稠度。

4、避免穿著太緊襪子、衣褲， 以免影響四肢動脈血流。