冬天怎麼坐月子才科學

在寒冷的冬季， 對於坐月子的媽媽來說是一大難題， 若調理不好很容易落下病根， 那麼冬天怎麼坐月子才科學呢?小編整理了一些相關資料， 下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧!

冬天怎麼坐月子才科學?一、室溫：室內溫度以20℃-25℃為宜

冬季“坐月子”， 室內溫度以20℃-25℃為宜。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時瞭解室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計)。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，

除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)， 每次15-20分鐘。 換氣時， 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後， 待該房間恢復到適宜溫度後， 再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。

冬天怎麼坐月子才科學?二、哺乳：衣服要保暖， 餵奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷， 實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼， 並選用哺乳胸罩。 寶寶夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很容易使肩關節受涼。 有的媽媽月子還沒坐完，

剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了。 曾曉琴說， 這往往就是因為餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、 腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部， 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部， 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上， 這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

冬天怎麼坐月子才科學?三、梳洗：產後一周洗浴， 切忌接觸冷水

冬天宜在產後1周洗浴。 冬季洗澡應注意防寒。 浴室溫度宜在20-22℃， 水溫以37℃左右或稍熱為宜， 浴室不要太封閉， 洗浴時間不要過長， 以5-10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓， 因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

“沐浴後要及時用暖風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 ”曾曉琴說， “晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。 ”

產婦在冬季洗澡， 按照傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛寒效果較顯著。

以上就是關於冬天怎麼坐月子才科學的生活細節分析了， 當然了坐月子還要注意飲食。 冬天天氣寒冷， 產婦更要注意防寒保暖， 飲食要注意多吃些高營養、高熱量， 易消化食物， 蔬菜和水果也不能忽視。