冬天坐月子要吃什麼水果

產後吃水果對於媽媽們產後身體的恢復是很有幫助的， 但是關於吃那些水果對身體才有好處， 這就值得媽媽們去注意了。 下面小編就根據季節的變化， 來告訴媽媽們產後吃些什麼水果好。 尤其是冬天的時候， 吃什麼水果適合。

奇異果

奇異果相信大家都不陌生， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜愛， 而且奇異果當中的維生素C含量極高， 還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 所以媽媽們產後吃奇異果有助於強化免疫系統， 特別是對於剖腹產術後的媽媽們來說， 對於身體的恢復非常好。

但是， 奇異果是屬於味甘性冷的食物，

冬天坐月子吃什麼水果

蘋果

蘋果應該是大家最熟悉的水果了， 而且蘋果性溫和， 主要是碳水化合物。 蘋果當中含有的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質等都有利於恢復皮膚的潤滑和光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠更好的吸附並且清除一些細菌和毒素。 而這些都是有利於媽媽產後的開胃和健胃， 特別是對於治療產婦腹瀉的效果更佳。

蘋果還有降低血糖和膽固醇的功能， 對於那些患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不良的產婦來說有很好的產後恢復作用。

產後巧吃蘋果的方法是用溫水泡一下蘋果之後再吃， 這樣就不會顯得太冷了。

木瓜

木瓜性比較溫和， 不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌， 而且還可以促進消脂， 對於產後身材恢復有很好的作用， 雖然單吃木瓜也不錯， 但是如果你會吃， 吃的巧的話， 可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。

木瓜含有一種木瓜素， 具有高度分解蛋白質的能力， 像魚肉、蛋品等食物能夠在短時間內被它分解成人體容易吸收的養份， 而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。 同時因為木瓜本身的營養成分較高， 所以可以用木瓜跟魚肉同燉後食用， 這樣營養效果會比單吃兩種食物更加，

香蕉

香蕉味甘， 味道比較香濃， 而且食用起來也比較方便， 所以很受產後媽媽的歡迎。 而且香蕉還有清熱、潤腸的功效， 對於預防產後抑鬱還有一定的幫助作用。 產後食用香蕉的話， 能夠使媽媽的心情舒暢起來， 而且因為香蕉本身有催眠的作用， 所以可以使疼痛感有所下降。 香蕉同時還含有大量的纖維素和鐵質， 有較好的通便補血的作用， 能夠有效防止產婦因為臥床休息時間過長， 腸胃蠕動較差而造成的便秘。

但是香蕉是屬於性寒的水果， 不可以過多食用， 所以產後媽媽也要有所節制的食用， 而且在食用之前要先用熱水浸燙一下。

小編總結：

吃水果不是只是有一面好處而已， 媽媽們也好看到不好的一面。 同時產後吃水果也是要注意均衡這兩個字的， 因為有些水果吃得多了， 好處也會變成壞處的。