共情——這節媽媽必修課，你一定要知道！

現在的育兒書籍， 都會提到“共情”這個詞。 很多媽媽們也在使用這個技巧， 當孩子生氣或者傷心時， 會感受到孩子的情緒並加以說明， 告訴孩子此刻的情緒感受是什麼。 其實， “共情”可以算作媽媽的一堂必修課， 這也是今天的話題。

1 ｜共情使用誤區

共情是情緒管理的重要方法， 但在實際使用上有幾個誤區：

誤區1：共情就是指出孩子的感受

誤區2：共情的目的是儘快解決問題

但實際上， 共情不能馬上解決當前問題， 無法讓孩子馬上停止哭泣或吵鬧；因為共情不是居高臨下的指責或者命令， 而是設身處地站在孩子的角度看待問題，

明白孩子此刻的情緒時什麼， 產生情緒的原因是什麼， 下一步希望怎麼辦？真正的共情會讓孩子覺得被理解、尊重， 感受到愛。

2 ｜真正共情的溝通是怎樣的？

孩子在商場看到喜歡的樂高車， 一定要買回家， 家長不肯買， 因為家裡已經有很多樂高車了。 孩子因為要求被拒絕開始大吵大鬧。

這樣的場景相信媽媽們不會陌生， 接觸過共情技巧的媽媽們， 是怎樣處理這個問題的呢？

第一種溝通方式：

媽媽說：“我知道你現在很生氣， 很憤怒， 還有點難過。 但是你知道我們已經給你買了幾個樂高車了， 你根本沒必要買這個， 你再這樣不講理我可就生氣了”。 如果孩子繼續哭， 我們可能還會說出這樣的話：“你再這樣我不理你了，

我回家了， 你要哭就在這裡哭吧， 我不管你了”， 然後佯裝揚長而去， 孩子哭泣著跟上乖乖回家。 問題是解決了， 但孩子的情緒問題真的解決了嗎？

口袋育兒的觀點：這樣的做法雖然指出了孩子的情緒感受， 但這仍然不是共情。 當我們這樣說話的時候， 孩子感覺到的仍然是父母的命令和指責， 我們沒有理解孩子的哭泣， 沒有接納孩子的情緒， 嚴厲指責的語氣也並沒有尊重孩子， 孩子根本感受不到我們的愛。 這樣的方式會讓矛盾對立， 衝突升級。

真正的共情， 不僅是指出寶寶的情緒， 更要理解寶寶情緒發生的原因， 然後和他一起想方法解決問題。 家長要做到兩點：平靜、耐心。 最關鍵的是， 讓孩子感受到父母的愛。

一寶看到水就要玩， 我說：“媽媽也喜歡玩水， 我們可以一起玩。 但只有一個要求：你要讓媽媽一直拉著你的手， 做得到嗎？”， 一寶說：“沒問題。 ”

第二種溝通方式

媽媽：“寶貝， 你現在很生氣， 很憤怒， 還有點難過， 是不是？”

孩子繼續哭泣， 可能會一邊哭泣一邊回答：“嗯”

媽媽：“你很想買這個樂高車， 但媽媽不肯給你買， 所以你生氣了， 你會不會認為媽媽不喜歡你了呢？”

孩子哭得更大聲了:“你為什麼不給我買啊， 為什麼不給我買？”

媽媽：“我知道寶寶現在有點難過， 媽媽拒絕給你買樂高車肯定讓你不好受， 你有可能都覺得媽媽不愛你了。 但媽媽一直是很愛你的， 要不等會你覺得能好好跟媽媽說話了， 我再告訴你我為什麼不買這個車， 好嗎？”

過了一會，

孩子在媽媽懷裡止住了哭泣， 可能是幾十秒， 也可能是幾分鐘甚至更長時間， 這需要大人的耐心， 情緒一定要平靜， 擁抱加上後背的撫摸， 會讓孩子很快平靜下來。

孩子：“媽媽， 我可以跟你說話了”

媽媽：“雖然我今天不給你買這個車子， 但我還是很愛你的。 而且不管什麼時候媽媽都是愛你的。 寶寶一直知道這點， 對不對？”

孩子笑了：“是的， 我也愛媽媽。 ”

媽媽：“嗯， 媽媽也能感受到你很愛我。 媽媽不給你買是因為家裡有好幾個樂高車， 你看看這個店裡面， 這麼多的樂高車， 如果你喜歡， 媽媽就要全部買回家的話， 那我們家是不是要變成樂高商店了？所有小朋友是不是都要來我們家玩了？”

孩子笑了：“那就不好了。 ”

媽媽繼續說：“那我跟你商量下，

如果你真的非常喜歡這個樂高車， 十天內你能做到不買任何東西。 十天之後我們再來這裡， 如果你確定你還想要它， 媽媽就給你買下來， 好嗎？”

孩子：“好呀”， 然後拉鉤回家。

媽媽情緒平和， 表情溫和， 這樣和孩子共情， 孩子會感受到父母的愛， 也能覺察到自己是被尊重和理解的， 問題也就迎刃而解了。

3歲內的孩子十天內有看上任何東西的可能， 玩具、零食等， 到時讓他自己選擇， 很多孩子最後是達不到這個約定的。 但如果真有孩子十天裡忍住了不買任何東西， 就要這個樂高， 就沖著這麼強的意志力， 買個樂高做獎賞不也很好嗎？3歲以上的孩子可以將時間延長至1個月（延遲滿足一直是心理學上宣導的培養孩子自控力的有效手段。 ）

一寶非要我拖了鞋子和他一起走在鵝卵石路上，我問為什麼，一寶說：“上次我們和爸爸一起在公園跑道上拖了鞋跑步，好開心的”，這個理由真是讓人無法拒絕，看來小孩子世界真的要用心去聽啊。

3 ｜有愛，才有真的共情

人本主義心理學家羅傑斯宣導共情，提倡無條件積極關注，不僅是心理諮詢的技巧，也是我們育兒時該有的態度。維琪百寇里對於“共情”的詞條解釋是，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。

用更直白的話來說，共情相當於我們日常所說的“換位思考”，要求媽媽們把自己當成孩子，所思所想所為從孩子角度出發，只有這樣，孩子才能感受到被愛與關注。

很多時候，我們和愛人鬧矛盾，戀愛和婚姻中的各種作，不就是為了要一個愛的證明嗎？作為媽媽，我們也比誰都更能體會，不管是誰的錯，出了任何問題，一個擁抱就能卸下所有委屈，孩子又何嘗不是？

愛是萬能的，育兒、婚姻、工作、朋友，生活中的一切溝通，只要有愛的共情，所有問題都好解決。從這個角度來看，育兒又何嘗不是父母的自我成長？身為媽媽，就讓我們從育兒開始，好好掌握共情這門溝通藝術吧。

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一寶非要我拖了鞋子和他一起走在鵝卵石路上，我問為什麼，一寶說：“上次我們和爸爸一起在公園跑道上拖了鞋跑步，好開心的”，這個理由真是讓人無法拒絕，看來小孩子世界真的要用心去聽啊。

3 ｜有愛，才有真的共情

人本主義心理學家羅傑斯宣導共情，提倡無條件積極關注，不僅是心理諮詢的技巧，也是我們育兒時該有的態度。維琪百寇里對於“共情”的詞條解釋是，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。

用更直白的話來說，共情相當於我們日常所說的“換位思考”，要求媽媽們把自己當成孩子，所思所想所為從孩子角度出發，只有這樣，孩子才能感受到被愛與關注。

很多時候，我們和愛人鬧矛盾，戀愛和婚姻中的各種作，不就是為了要一個愛的證明嗎？作為媽媽，我們也比誰都更能體會，不管是誰的錯，出了任何問題，一個擁抱就能卸下所有委屈，孩子又何嘗不是？

愛是萬能的，育兒、婚姻、工作、朋友，生活中的一切溝通，只要有愛的共情，所有問題都好解決。從這個角度來看，育兒又何嘗不是父母的自我成長？身為媽媽，就讓我們從育兒開始，好好掌握共情這門溝通藝術吧。