共同育兒　夫妻間的有愛小承諾

將個人獨自處理的事情減到最少．不要老是嘮叨或歸咎於關係本身

看著伴侶在床上熟睡， 而自己必須半夜起來照顧新生嬰兒， 你會感到特別孤單。 妻子沒有過分在意丈夫原本能夠搭個幫手遞一下奶瓶。 在該餵奶時， 她會把搖籃拉到床邊以便自己待在床上就能餵奶。 不用坐在房間對面的搖椅中， 她可以依偎著丈夫餵奶。 實際上， 她穩穩地依偎著丈夫， 此時丈夫雖沒全醒， 卻伸比胳膊抱住母子倆。

把關係看作解決辦法而不是問題

妻子非常不喜歡丈夫把自己的父母和親戚看得比她的重要。

丈夫受家人脅迫而不去反抗的樣子令她感到痛苦。 但是她並不覺得丈夫是問題的一部分， 也不覺得丈夫站在“他們那一邊”。 在這一困境中她把丈夫當成搭檔， 與丈夫共同努力去理解如何改變才能使孩子在兩個家庭中同等重要。

努力放大關於家庭生活體驗及發展的共同信仰

夫妻雙方共同確定三個優先的事情作為家庭傳統， 並堅持貫徹下去。

迷失之際注意與伴侶保持身體夏感情上的親密

把與孩子無關， 你想與伴侶一起做或想為伴侶做的事情列入待完成事項的前列。

該“處方”能夠將沉默的空間最小化， 防止日後的逃避， 並遏制孤獨感。

平衡的共同育子模式包含了如此複雜的元素， 因此需要一些努力， 因為當我們感到疲憊、不知下一步該做什麼的時候，

我們通常受感情的指引。 通常新手父母會說：“我們對正在做的事情一點都不瞭解， 這讓人感到精疲力竭， 在正確地做好至關重要時尤為如此。 我以前根本不知道這是如何的艱辛又美好！這事關生死， 讓人無比恐慌。 ”這種感覺很自然， 幾乎普遍存在。 積極與伴侶分享你的想法和感覺有助於減少恐慌。 所以， 不要低估任何一個簡單而坦率的行為， 比如溫柔地捧起伴侶的臉龐， 對他， 她說：“你好， 我記得你， 你記得我麼？我們正在一起努力， 對麼？我就在你身旁， 你也是。 ”單單是這樣的表達， 便已是重要的第一步。