六月寶寶吃輔食 詳解嬰兒輔食添加法則

隨著孩子一天天的長大， 大約從半歲開始， 就要給孩子添加各類輔食以滿足身體發育所需。 但對於六個月寶寶所需要的輔食量以及可以吃什麼東西， 有很多家長都是不甚知曉。 今天我們就請來專業的兒科專家， 為各位介紹六個月寶寶輔食添加法則。

“母乳配方奶為主， 其餘食物為輔”是半歲寶寶的飲食法則。 作為剛添加輔食的主力軍， 六個月的寶寶們的輔食添加方式以及可以吃的食物爸爸媽媽們又瞭解多少呢？

首先各位爸媽要明確的是， 對於六個月的孩子來說， 輔食添加的目的是嘗嘗鮮。

而孩子的輔食量要從少量開始。 什麼是少量呢？少量一天一頓， 每頓1到2勺的意思。 孩子食用後沒有出現腹瀉、便秘等不適後， 就可以逐步添加分量了。 剛開始時， 只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食， 待嘗試了3～4天或一周後， 如果寶寶的消化情況良好， 排便正常， 再讓寶寶嘗試另一種， 千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

蘋果泥

而對於食物品種方面， 要遵循“一次一種， 口感要細”的原則。 六個月嬰兒的輔食顆粒要細， 以便消化， 菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品都是合適的。 這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能， 為以後逐步過渡到固體食物打下基礎， 還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道， 養成不偏食、不挑食的好習慣。

而且， “泥”中含有纖維素、木質素、果膠等， 能促進腸道蠕動， 容易消化。

六個月的寶寶輔食要以流質（果汁、米湯和菜汁）及泥糊（果泥、菜泥、肉泥等）為主。 可依次提供鐵強化米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配）， 蔬菜泥（3-4種）後， 水果汁或泥（果汁要從2：1， 1：1兌水開始， 然後再喝原汁， 接下來是果泥）， 雞蛋黃（6月齡）， 魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。

部分輔食的做法

一、米粉

米粉需要多少水分溶解這個問題真的是因人而異， 剛開始的時候， 你可以用母乳或比較多的水分來溶解， 而如果寶寶喜歡比較粘稠的話， 就可以逐步減少溶解的水分了。 剛給寶寶吃米粉的時候， 不宜添加其他食物， 而等寶寶7到8個月左右就可以在米粉當中添加菜、肉等其他食物了。

二、米湯

將鍋內500ml水燒開後， 放入淘洗乾淨的小半杯大米， 煮開後再用文火煮一個小時左右， 取上層米湯即可食用。

蛋黃泥

三、蛋黃泥

蛋黃泥的做法有兩種：一是整只雞蛋蒸熟後， 把蛋黃挖出來， 加入少量水攪均勻即可。 第二種方法是先將蛋白和蛋黃分開， 只取蛋黃混入適量水蒸熟即可。

四、果汁

果汁就是將水果榨汁。 要注意的是， 由於全果汁的糖分非常高， 小寶寶飲用後可能會產生腸道反應。 所以給寶寶喝果汁的時候， 記得要用水， 以2份水， 1份果汁的比例兌開。