六招預防乳☆禁☆房下垂

    每個女人都想擁有堅挺健碩的乳☆禁☆房， 但隨著歲月的流逝， 這一最能體現女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂， 不再豐滿挺拔。 這讓無數的女人傷心不已。 但事實上， 如果平時生活中對乳☆禁☆房多加呵護， 改掉不良的生活習慣， 還是可以盡量讓乳☆禁☆房保持青春， 延緩其下垂、衰老的速度的。

    “ 乳☆禁☆房下垂一般源于兩種原因。 ” 北京協和醫院乳腺外科茅楓博士說， 一是韌帶松沓， 二是重量過大。 生活中， 哺乳后停止后， 因為激素水平降低， 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮， 而皮膚及支撐組織卻相應較多， 以致乳☆禁☆房下垂；人變老后各種機能都有所減退，

內分泌機能同樣下降。 這時出現的乳☆禁☆房下垂， 是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。 三是肥胖的乳☆禁☆房， 由于重量較大， 一般都會出現程度不同的下垂；四是減肥速度過快， 造成乳☆禁☆房內脂肪組織與皮膚松弛所致。

    茅楓認為， 對于預防衰老導致的乳☆禁☆房下垂， 平時的保健就很重要， 從少女時期就得做足功課， 甚至從乳☆禁☆房開始發育時就該對它倍加呵護。

    防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓。 乳☆禁☆房是女人身上最需要精心呵護的地方， 因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

    選擇合適的胸衣。 “一定要適時戴上內衣， 這對提拉乳☆禁☆房有很好的效果。 ”茅楓說。 有專家也建議， 內衣的大小要根據胸形而定。

全杯的適合全面包圍乳☆禁☆房， 它可以將擴散或松弛的乳☆禁☆房收緊， 適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分， 垂直的胸帶可以將胸線高， 使胸部豐滿有球形感， 比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠， 使雙乳豐滿， 適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。 此外， 中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任宋坪提醒， 鍛煉時要穿上運動型內衣。 “否則， 胸部會不由自主地大幅度擺動， 使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害， 比如本身胸大的人會加速其乳☆禁☆房下垂的速度。 特別是跑步、跳繩時要特別注意。 ”宋坪說。

    注意睡眠姿勢。 特別不能趴著睡覺， 最好取仰臥位。

    多吃高蛋白食物。 宋坪指出， 脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。 因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水平， 就能讓胸部飽滿堅挺。

    避免用熱水刺激乳☆禁☆房， 更不要在熱水中長時間浸泡。 否則會燙去皮膚表面的角質層， 讓皮膚越來越干， 使乳☆禁☆房的軟組織越來越松弛。 洗澡時的水溫以27度左右為宜。 此外， 不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶， 以免破壞其對胸部的提拉作用。 可用噴頭從下向上沖洗胸部， 能起到讓胸部堅挺提升的效果。

    按摩乳☆禁☆房。 每天取仰臥位用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部， 同時用右手掌與左手相對用力， 向乳☆禁☆頭方向合力推托20一30次， 然后再運用相同的方法托推右側乳☆禁☆房。

適當做一些倒立體位， 或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
此外， 茅楓提醒， 哺乳后的女性更要注意預防乳☆禁☆房下垂。 除了更要堅持上述保護乳☆禁☆房的措施外， 首先， 哺乳期就要戴上胸罩， 否則重量過大會造成乳☆禁☆房下垂；其次， 注意喂奶的姿勢。 兩個乳☆禁☆房要交替喂奶， 以保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 保證乳☆禁☆房堅挺峭拔。 最后， 不要過度節食減肥。 產后女性過一段時間體重自然會恢復正常， 乳☆禁☆房也會隨之縮小， 不用操之過急。

    “而對于已經乳☆禁☆房下垂的女性， 有些擴胸的小動作也可以幫助恢復乳☆禁☆房的美麗。 ”茅楓說。 比如每坐一兩個小時后， 站起來， 雙臂展開， 做擴胸活動；坐著時， 上身應基本挺直， 胸離開書桌10厘米，

使胸背肌張力均衡等。 “至于隆胸手術或乳☆禁☆房提拉手術， 一定要遵醫囑進行， 否則很可能埋下健康的隱患。 至于豐乳霜或精油， 雖然聲稱有提拉乳☆禁☆房的效果， 但到目前為止并沒有事實依據， 因此還是要格外慎重。 ”茅楓最后強調。