入夏風熱感冒來襲 怎樣預防

入夏以來醫院呼吸門診感冒人數驟增， 很多人症狀都不輕， 打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發熱通通有。 專家表示， 這主要是風熱感冒的表現。 受夏季暑熱和嶺南“濕重”雙重因素的影響， 風熱感冒在未來的幾個月裡會越來越多見。 市民們要注意預防， 飲食、起居不要太貪涼， 避免過度勞累， 並適當運動， 保持身體的“正氣”， 才能不被感冒偷襲成功。

夏季感冒70%為“熱感”

“風熱感冒”是中醫的說法。 中醫認為， 人會得病， 主要是因為自然界的邪氣侵犯。 自然界有六種邪氣， 即風、寒、暑、濕、燥、火。 風邪侵害人體， 一般多侵害人的頭面部位，

如感冒引起的頭痛、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽痛等， 中醫通常認為是受風引起的。 而“風為百病之長”， 寒邪和熱邪往往要借助風邪才能侵犯人體， 故感冒又有“風寒”和“風熱”之分。

70%的人夏天感冒都是“熱感”， 即使是體質虛寒的人， 在感冒初起時也容易出現風熱感冒的症狀。 其主要表現為口幹口苦、咽燥咽痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等， 常伴有高熱和輕微的惡寒， 體質虛寒（脾腎陰虛）者還可能出現喉嚨發炎、腹瀉便血等症狀。

風熱感冒的家居護理

知道風熱感冒的病因在於風邪和熱邪的侵犯， 則治療要祛風清熱， 使外邪泄出， 才能解除表證（即症狀）。 在不發熱或輕微發熱的情況下，

感冒患者可以採用食療的方法祛風清熱。

推薦：

1、薄荷茶， 薄荷6 克， 沖滾水， 用茶杯蓋住焗茶熱喝。

2、菊花薄荷飲， 菊花10 克， 薄荷6 克。 先在鍋裡煮菊花10 分鐘， 然後放入薄荷， 攪拌一下， 待水開熄火， 在鍋裡焗15 分鐘， 倒出來熱喝。

3、紫菜滾瘦肉湯或絲瓜滾瘦肉湯。

如果體質屬虛寒的人早期出現風熱感冒， 有畏寒症狀， 還可以每天早上起床後喝一碗滾燙的薑蔥粥， 做法為：薑切絲、蔥切粒， 一同放於碗底， 再將滾燙的白粥倒進去， 有很好的發汗效果。

專家強調， 感冒以後一定要注意休息， 保證睡眠， 若仍然熬夜、勞累， 感冒只會越來越重。 要多喝水， 並嚴格控制飲食。 一些人感冒後咳嗽長期不愈， 就是因為咳嗽早期2-3 天不注意戒口， 照樣抽煙喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。

建議感冒後少吃肉類， 多吃青菜水果， 雪梨、火龍果、紅蘿蔔等均有清熱的作用。 保持大便通暢， 但不要隨便使用瀉藥， 以免引邪入裡。

風熱感冒怎麼預防

1、正氣存內， 邪不可幹。 日常要加強體育鍛煉， 抵抗身體抵抗力， 也要少熬夜， 注意休息和減壓。

2、起居不要溫差太大， 少開空調或把空調溫度調到較高的位置。 老人外出要隨身帶點衣物， 以備不時之需。

3、少吃冷飲、雪糕， 冰水、冰西瓜要放在室溫下解凍一下再吃。 少洗冷水澡和少用冷水洗頭。

4、夏季飲食以清淡為主， 忌油膩辛辣燥熱之物。 多吃些水果、苦瓜、蘿蔔等理氣、去濕、清熱的新鮮蔬菜， 以及冬瓜、薏仁、綠豆湯等， 有清涼消暑的作用。

5、若家人中有患熱傷風者， 可用食醋薰蒸法進行空氣消毒，

做好隔離工作。