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兒童注意力不集中怎麼辦

什麼是注意力?

“注意”是心理學上的一個專業術語, 它是指心理活動對一定物件的指向和集中。 注意力是智力發育和有效學習不可或缺的能力, 它對於孩子學習新的知識、技能和生活經驗有著極其重要的影響。

你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中?在抱怨孩子之前, 先來看一個資料:據紐約一家研究機構統計, 一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回復即時對話、流連在微博上的時間要占到上班時間的28%。 調研結果還說現今社會影響注意力集中的因素太多了, 成人的注意力在日益渙散。

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一面是自己在工作中經常分神, 一面卻對孩子注意力的要求越來越高, 這是不是有點不公平?那就別再指責孩子!行動起來, 和孩子一起把注意力找回來。

注意力持續時間短

寶寶越小注意力越短, 新生兒注意力是5~10秒, 3個月寶寶注意力1~2分鐘, 6個月是2~3分鐘, 1歲半是5分鐘, 2歲幼兒的注意力為7分鐘, 3歲為9分鐘, 4歲是12分鐘, 5歲孩子的注意力則為14分鐘。

注意力不集中的表現

1、當他注意力不集中時, 對他說話時常常會目光游離不定, 且記不住對方所說的話;

2、注意力不集中時經常拒絕做一些需要持續用腦的事情;

3、常常丟三拉四, 很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力;

4、在幼稚園裡難以安心上課, 坐上一會就會情不自禁的站起來走動;

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5、記不清老師上課教的內容和佈置的作業;

6、注意力不集中, 難以進入午睡狀態;

7、在無人監督的情況下, 難以獨自完成老師佈置的課後小作業。

如果以上症狀超過3項, 那麼媽媽們就該注意了, 寶寶小時候注意力不集中, 若是未能及時得到改正, 對今後升學後的成績以及智力發展都會帶來很大的負面影響。

注意力不集中的原因

1.生物因素

(1)遺傳或先天因素, 如母親懷孕時營養不良(缺鈣、貧血)、情緒緊張、被迫保胎、活動量不夠、胎位不正使胎兒與磁場的引力相悖而失去平衡;孩子出生的方式如果是剖腹產、難產、早產等, 也容易導致他們長大後注意力不集中。

(2)兒童注意力水準發展特點所致。 不同年齡段的孩子注意力水準是不一樣的:新生兒注意力是5~10秒,

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3個月寶寶注意力1~2分鐘, 6個月是2~3分鐘, 1歲半是5分鐘, 2歲為7分鐘, 3歲為9分鐘, 4歲為12分鐘, 5歲為14分鐘。 注意力不集中, 易分心, 是所有學齡前孩子的共性。 年齡越小, 控制注意力的時間越短。 孩子注意力的集中程度會隨著年齡的增長而增長, 但每個孩子都是獨立的個體, 發育程度自然不相同, 有的孩子會快一些, 有的孩子會慢一些。

(3)注意轉移能力差。 由於年齡的原因, 孩子注意轉移的能力還沒有發展起來, 這也是小孩子們注意力分散的一個重要原因, 他們常常不能根據需要及時將注意力集中在應該注意的事物上。 比如一件事情的活動量過大, 刺激比較強, 使得孩子過於興奮,

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那麼他們便很難將注意力轉移到後面的活動中去, 容易造成分心。

(4)感覺統合失調。 感覺統合失調的孩子有可能存在著注意力不集中的問題。

(5)睡眠不足引起疲勞。 孩子神經系統的耐受力還比較差, 長時間處於緊張狀態或從事一種單調的活動, 會引起疲勞, 年齡較小的孩子需要充足的睡眠, 如果他們長時間看電視、玩耍, 這樣孩子睡覺太晚, 造成孩子睡眠不足, 第二天孩子的注意力就很難集中。

(6)生理疾病。 輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症, 主要表現為注意力不集中、活動過多、衝動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難;神經根結構或功能異常可引發兒童抽動症, 除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外,

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也常伴有注意力不集中。 另外, 有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞, 不注意聽或視若無睹, 缺乏學習意願。 這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

2.飲食與環境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物, 會刺激孩子的情緒, 影響專心度。 此外, 環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

3.社會因素

(1)給孩子指定的任務的不確定性。 有的家長給孩子安排了一些任務, 當孩子完成這些任務後, 又增加新的任務……孩子對要做的事情產生了厭煩情緒, 不知道什麼時候才能完成成人給的任務, 做事情總處於一種被動、三心二意的狀態, 經常這樣,就會導致孩子注意力不集中的問題。

(2)家長給孩子壓力太大。現在幾乎每個家庭都是只有一個孩子,家長把全部希望都寄託在孩子身上,從孩子上幼稚園開始就制定了嚴格的要求,對他寄予過高的期望,給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處於這樣的壓力下,總擔心自己做的是不是令家長滿意,如果家長不滿意是不是會受到嚴厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情,注意力自然很難集中。

(3)沒有養成好的習慣。培養孩子的注意力,應該在學齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視,或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視,看電視就顧不上玩玩具,吃東西就顧不上看書,看書就顧不上吃東西……導致孩子在幹一件事的時候總想著另外一件事情,這樣怎麼可能集中注意力?一些家長,忽視對學齡前學孩子注意力的培養,致使這些孩子上小學後,很難適應學校正規的學習。表現為上課注意力不集中,做作業拖拉,嚴重影響學習成績的提高。

(4)過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的,一屋子充滿誘惑力的玩具,你讓孩子注意哪個呢?孩子肯定是看看這個又摸摸那個,最後一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環境裡,他能注意力集中反而是怪事。

(5)看電視、玩遊戲過多。當個體沉溺於某些狹窄的事情或意識範圍時,注意範圍會隨之相應縮小,繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視,電視節目的特點是畫面生動活潑,孩子習慣了熱鬧,到了兒童園就不習慣靜靜地聽老師的講課。電視內容對於孩子來說完全是被動的學習,沒有思考,沒有互動,不利於創造思維的培養,語言也容易發展遲滯。美國的科學家研究發現,兒童時期看電視越多的孩子,長大一些後注意力不集中的比例越大。

(6)對孩子干涉太多。舉這樣一個例子:孩子一個人玩玩具,你發現他在用一種很愚蠢的方式解決問題,你會幫助他嗎?答案是“是”對不對?再回憶下,過去的日子裡,你有多少次主動幫助孩子的行為呢?如果您驕傲地說您就是這樣樂於助孩子的家長,那麼很遺憾的告訴您,您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調查發現,當孩子遊戲或學習時,家長在孩子沒有主動請求説明的情況下一會兒給孩子送水,一會兒送食物,一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。

(7)對孩子呵護過度。家長太溺愛孩子,任何事情都替孩子代勞。久而久之,就會使孩子產生嚴重的依賴心理,什麼事也不想自己去做,只要是需要動手動腦的事,他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候,集中注意力是需要意志力來配合完成的,比如做一項自己不感興趣的工作時,在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務。而一個什麼都懶得自己去做的人肯定沒有意志力,沒有意志力,也就難於培養出持久的注意力。

(8)經常否定孩子的行為。總是對孩子使用否定性語言,會起到負強化作用。比如孩子比較愛動,注意力不夠集中,家長逢人便說,我們家孩子啊,什麼都好,就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興,會覺得你說的不對,可是你還是老這樣對別人說,他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中,久而久之,這樣的語言造成了孩子的認同心理,他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子,一旦孩子形成這樣的心理,更加難以改變。

(9)環境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主,一切新奇多變的事物都能引起他們的注意,干擾他們正在進行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮豔一點、成人經常跟他們說話會有助於孩子視知覺、聽知覺的發展。但是需要孩子集中注意力的時候,這樣的房間設計顯然就不合適了,如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多,顏色太豐富……這些無關刺激都可能導致孩子注意力無法集中。

4.心理因素

孩子對幼稚園課程不感興趣,腦子裡總是在想自己覺得有意思的事,這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了,根本沒法完成;二是要做的事太簡單了,引不起孩子的興趣;三是總是受到別人的批評,做什麼事都沒有動力;四是成人按自己的喜好強迫孩子做某些事情或不准做某些事情……這都會導致孩子的注意力不集中。

注意力不集中怎麼辦 注意力不集中十大金律

1.學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中,那麼我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律,耐心等待。

2.儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時,我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境,儘量減少無關刺激。

3.在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習,大人可在旁陪伴、協助,但切忌給予過多指導。

4.建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落,從學習物歸原處、整理個人物品的過程中,逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律,生活規範要建立。

5. 培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。

6.看電視的時間不宜過長。

7.保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。

8.經常給孩子正向刺激。

9.靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的,但有意注意需要意志努力,時間一長,孩子就疲勞了,注意力開始不集中。

10.加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙,注意力不集中,而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。

經常這樣,就會導致孩子注意力不集中的問題。

(2)家長給孩子壓力太大。現在幾乎每個家庭都是只有一個孩子,家長把全部希望都寄託在孩子身上,從孩子上幼稚園開始就制定了嚴格的要求,對他寄予過高的期望,給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處於這樣的壓力下,總擔心自己做的是不是令家長滿意,如果家長不滿意是不是會受到嚴厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情,注意力自然很難集中。

(3)沒有養成好的習慣。培養孩子的注意力,應該在學齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視,或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視,看電視就顧不上玩玩具,吃東西就顧不上看書,看書就顧不上吃東西……導致孩子在幹一件事的時候總想著另外一件事情,這樣怎麼可能集中注意力?一些家長,忽視對學齡前學孩子注意力的培養,致使這些孩子上小學後,很難適應學校正規的學習。表現為上課注意力不集中,做作業拖拉,嚴重影響學習成績的提高。

(4)過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的,一屋子充滿誘惑力的玩具,你讓孩子注意哪個呢?孩子肯定是看看這個又摸摸那個,最後一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環境裡,他能注意力集中反而是怪事。

(5)看電視、玩遊戲過多。當個體沉溺於某些狹窄的事情或意識範圍時,注意範圍會隨之相應縮小,繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視,電視節目的特點是畫面生動活潑,孩子習慣了熱鬧,到了兒童園就不習慣靜靜地聽老師的講課。電視內容對於孩子來說完全是被動的學習,沒有思考,沒有互動,不利於創造思維的培養,語言也容易發展遲滯。美國的科學家研究發現,兒童時期看電視越多的孩子,長大一些後注意力不集中的比例越大。

(6)對孩子干涉太多。舉這樣一個例子:孩子一個人玩玩具,你發現他在用一種很愚蠢的方式解決問題,你會幫助他嗎?答案是“是”對不對?再回憶下,過去的日子裡,你有多少次主動幫助孩子的行為呢?如果您驕傲地說您就是這樣樂於助孩子的家長,那麼很遺憾的告訴您,您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調查發現,當孩子遊戲或學習時,家長在孩子沒有主動請求説明的情況下一會兒給孩子送水,一會兒送食物,一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。

(7)對孩子呵護過度。家長太溺愛孩子,任何事情都替孩子代勞。久而久之,就會使孩子產生嚴重的依賴心理,什麼事也不想自己去做,只要是需要動手動腦的事,他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候,集中注意力是需要意志力來配合完成的,比如做一項自己不感興趣的工作時,在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務。而一個什麼都懶得自己去做的人肯定沒有意志力,沒有意志力,也就難於培養出持久的注意力。

(8)經常否定孩子的行為。總是對孩子使用否定性語言,會起到負強化作用。比如孩子比較愛動,注意力不夠集中,家長逢人便說,我們家孩子啊,什麼都好,就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興,會覺得你說的不對,可是你還是老這樣對別人說,他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中,久而久之,這樣的語言造成了孩子的認同心理,他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子,一旦孩子形成這樣的心理,更加難以改變。

(9)環境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主,一切新奇多變的事物都能引起他們的注意,干擾他們正在進行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮豔一點、成人經常跟他們說話會有助於孩子視知覺、聽知覺的發展。但是需要孩子集中注意力的時候,這樣的房間設計顯然就不合適了,如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多,顏色太豐富……這些無關刺激都可能導致孩子注意力無法集中。

4.心理因素

孩子對幼稚園課程不感興趣,腦子裡總是在想自己覺得有意思的事,這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了,根本沒法完成;二是要做的事太簡單了,引不起孩子的興趣;三是總是受到別人的批評,做什麼事都沒有動力;四是成人按自己的喜好強迫孩子做某些事情或不准做某些事情……這都會導致孩子的注意力不集中。

注意力不集中怎麼辦 注意力不集中十大金律

1.學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中,那麼我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律,耐心等待。

2.儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時,我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境,儘量減少無關刺激。

3.在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習,大人可在旁陪伴、協助,但切忌給予過多指導。

4.建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落,從學習物歸原處、整理個人物品的過程中,逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律,生活規範要建立。

5. 培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。

6.看電視的時間不宜過長。

7.保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。

8.經常給孩子正向刺激。

9.靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的,但有意注意需要意志努力,時間一長,孩子就疲勞了,注意力開始不集中。

10.加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙,注意力不集中,而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。

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