兒童常見問題之小胖墩

長期攝入的營養超過人體新陳代謝的需要， 過多的能量就會轉變成脂肪在體內貯存起來， 表現為體重的增長遠遠超過身高的增長。 出現體重過重的“小胖墩”型身材稱之為肥胖。

肥胖不但影響兒童的健康， 還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽囊炎、膽結石、痛風和某些腫瘤的誘因和瘁死的原因。

“小胖墩”發生的原因：

①遺傳因素

②能量攝入過多

③體力活動減少

防治措施：

①低能量的平衡膳食。

②養成良好的飲食習慣

③合理烹調用油， 以植物油代替動物油烹調， 少用油炸， 多用蒸、煮的烹調方法。

④多吃富含膳食纖維的食物

⑤堅持戶外活動和體育鍛煉

注意：由於兒童正處於生長發育階段， 不宜採用成人的饑餓減肥法， 膳食不宜限制過嚴， 應以增加運動為主。

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