育兒專家指出， 在懷孕28周後， 37周以前， 也就是孕晩期的時候， 你過早進入臨產狀態， 宮縮增多， 就需要避免活動。
這時的宮頸口會很鬆弛， 如果一直站立和活動， 由於重力的作用， 可能會發生早產的情況， 所以要保持躺著的姿勢。
臥床休息需要注意：
1.預防便秘。 靜養時間會相對較長， 由於激素的關係和運動量的減少， 很可能會出現便秘的情況。 應該有意識地在飲食中多加入一些高纖維的食物， 比如燕麥片、新鮮的蔬菜和水果等。
2.輕鬆按摩。 不能下床活動， 可以讓准爸爸經常幫你按摩按摩，
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3.量力而為。 如果你之前有運動的習慣， 而且在臥床休息後， 感覺比較好的話， 可以適量做些輕微的活動， 比如簡單的手臂運動。 但一定要注意運動後的反應， 感覺很輕鬆， 就可以繼續；如果肚子發緊， 那就暫時放棄吧。
4.自己找點樂趣。 把自己喜歡的文章、圖片集中在一起， 做個剪貼簿， 或者把老照片重新整理一下；進行網上購物， 為未來的寶寶和自己買些實用的東西；看看育兒雜誌或者加入網上准媽媽群， 找志同道合的人或者專家交流煩惱、解決疑問。 即使不下床也能做自己喜歡做的事。
