優雅體態 模特們的美體秘訣(圖)

美貌是天生的， 可優雅的體態卻來自平時的培養。 羨慕模特在舞臺上的霓裳艷影？其實你也可以如此美麗。

●貼壁運動：

快到鏡子面前站好， 照照你的側面， 是否發現自己有點駝背？這可不妙， 趕緊學習 貼壁運動， 保持良好曲線。

秘訣：找一處墻壁， 雙腳并攏站好， 將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊 貼住， 每次維持20—30分鐘， 每天練習可防止駝背。

●健胸運動：

誰不想擁有健美的胸部， 這里送給你健胸秘方兩則。

a：兩邊腋下各夾一本雜志， 抬頭、挺胸、手臂用力， 每次維持10分鐘。

b：集中力量， 指尖向上， 雙手合并。

c：雙手用力向前伸直，

●習慣高跟鞋走路

第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧， 別不好意思， 沒有人天生就會穿高跟鞋走路， 只要你平常在家多練習， 就不怕正式場合失儀了。

秘訣：在家休息、看電視時， 可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

a、腳尖走路時， 雙手可自然插腰。 b、側面示范。 c向前行走。

●踢腿提臀法

雙手放于椅背上， 腳拉直向后踢， 慢慢越踢越高， 每回做20次， 雙腿輪流， 持之以恒， 可防止臀部下垂。

●優雅的站姿

為了表現你的氣質與尊重他人， 優雅的站姿是相當重要的。

a：雙手交叉自然下垂， 挺胸、縮小腹、雙膝并攏， 腳跟靠緊， 腳尖微張。

b：左腳為重心、腳尖為45度方向放， 右腳腳尖向前， 腳跟緊連著左腳， 這個站法 是模特的標準站姿，

c：站的時候， 千萬別駝背。

d：這個站姿太隨意， 很不雅觀。

●乖巧的坐姿

坐姿漂亮的女孩， 可以讓人對你的印象加分。 undefined

a：雙手輕放于腿上， 雙腳并攏放好， 這是最基本的坐姿。

b、c：雙手輕放腿上， 雙腳并攏斜放或交疊斜放， 是另一種優美坐姿。

d：這種坐姿給別人的感覺是輕浮， 沒有教養。