一提到富含葉酸的食物， 很多人第一想到的會是蔬菜。 其實， 很多水果中也有葉酸的， 比如接下來小編會提到的這些。
常見含葉酸豐富的水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
小編推薦食譜：水果麵包布丁
材料：牛奶粉250g， 麵包150g， 白砂糖20g， 雞蛋2個， 糖粉、肉桂粉、香草精、什錦水果各適量。
做法：
1、牛奶小火加熱至沸騰時關火， 加入白砂糖攪拌均勻至糖溶化。
2、雞蛋打散， 加入3-5滴香草精， 攪打均勻。
3、將牛奶慢慢加入蛋液中， 一邊加一邊攪打均勻，
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4、麵包切成小丁， 取一大烤碗， 將麵包丁裝入碗中， 並用手稍稍用力按緊實， 使表面平整。
5、將布丁液均勻的澆在麵包表面。
6、糖粉和肉桂粉混合均勻， 製成肉桂糖。
7、將肉桂糖均勻的篩在烤碗表面， 烤盤中注入熱水， 烤箱預熱， 200度， 中層， 上下火， 25-35分鐘。
8、烤布丁的同時， 可將自選的各式水果洗淨去皮， 切成小丁。
9、最後將烤好的布丁取出， 將水果均勻的裝飾在布丁表面即可。
小編總結：水果也是備孕飲食必須的， 所以未准媽媽不妨想想一點點子， 怎樣讓吃水果的過程也變得好玩呢？
