備孕期間這些禁忌 千萬要記住

備孕禁忌之飲食禁忌

營養均衡、飲食豐富當然是最理想的狀態， 良好的飲食習慣也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會造成營養單一， 從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。

二忌：食品過精、過細

只吃精白米、面， 不吃粗糧， 會造成維生素B1嚴重缺乏和不足， 對胎兒也會有影響的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起便秘或出現消化功能障礙， 影響對胎兒營養的供給， 因此， 孕前三個月， 夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂，

甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：醃制食品

醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的女性， 對於這類食物更應該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發現， 咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育， 所以備孕期間要少飲用。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 因此女性在備孕期間最好忌口。

八忌：酒精類飲品

酒精會加速生精細胞凋亡， 改變精子的結構和功能， 從而降低生育能力， 甚至引起不育或胎兒畸形。 為了寶寶的健康， 夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

九忌：無節制的進食

一些女性不控制飲食量， 孕前肥胖， 不利於胎兒以後的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 應適當攝入一定量的動物脂肪， 如豬油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

德國的一項試驗證實， 全素飲食也會影響女性排卵。

備孕禁忌之藥物禁忌

許多藥物會影響精子與卵子的品質， 從而導致胎兒畸形。 所以， 備孕夫妻也應該慎重用藥。 需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導， 才能確定受孕時間。

若是備孕困難， 需要以藥物促進排卵等， 也需要在醫生指導下服用， 不能自己隨便用藥。 一些偏方、秘方， 也要給醫生看過， 確定可以吃後再服用。

備孕禁忌之行為禁忌

日常生活中， 很多行為和習慣也會對備孕有影響， 所以一定要注意哦。

一忌：長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡、熱水浴導致溫度過高（超過42℃）， 嚴重影響精子的生成。 洗澡水溫最好控制在30度左右， 最好每天用冷水清洗陰部， 這樣對預防包皮垢引起的炎症也是很好的， 另外注意不要用香皂等洗陰部， 這樣很容易破壞尿道自身免疫環境， 容易引起炎症反映， 香皂中的某些成分還可能殺死精子。

二忌：穿緊身褲、牛仔褲

緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓， 溫度得不到調節， 要穿的話最好一次不要超過兩個小時， 備孕爸爸們最好不要穿。

英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。

當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕的機會。

三忌：久坐不活動

長時間呆坐在電腦前面， 會影響睾丸的散熱功能與血液迴圈， 使睾丸局部溫度增加， 從而影響精子的生成。

長期久坐會導致女性淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。 所以專家建議， 有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

四忌：接觸有害物質

許多物理、化學、生物會使精子畸形或染色體異常，

如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久， 體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年才能基本消除， 在此期間不宜受孕。

五忌：常沖洗陰☆禁☆道

陰☆禁☆道沖洗太過頻繁， 可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 研究發現， 常用沖洗器具沖洗的女性， 發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3～4倍。 此外， 不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

六忌：經期做☆禁☆愛

經期生殖道粘膜處於損傷狀態， 如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸， 產生ASAb抗體， 從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

七忌：經常化妝

很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑， 尤其是美白護膚品的不安全因素最高。 有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液迴圈， 對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

八忌：使用電熱毯

使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛煉身體吧。

九忌：情緒壓抑

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，會影響精子或卵子的品質。

十忌：吸煙

男性長時間吸煙容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰☆禁☆莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形，引發男性不育。煙中的尼古丁是精子發生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。

而女性吸煙其遭受的危害較男性更為嚴重，有研究表明：吸煙婦女發生宮外孕的危險比不吸煙者高40%；吸煙女性比不吸煙女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。

PS：雖然這些都是禁忌，但是也不是說做了就一定會不孕什麼的，所以姐妹們不用太有壓力，只是這些事情儘量少做，有些事物食物儘量少吃，有些行為儘量少做。

對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

八忌：使用電熱毯

使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛煉身體吧。

九忌：情緒壓抑

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，會影響精子或卵子的品質。

十忌：吸煙

男性長時間吸煙容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰☆禁☆莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形，引發男性不育。煙中的尼古丁是精子發生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。

而女性吸煙其遭受的危害較男性更為嚴重，有研究表明：吸煙婦女發生宮外孕的危險比不吸煙者高40%；吸煙女性比不吸煙女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。

PS：雖然這些都是禁忌，但是也不是說做了就一定會不孕什麼的，所以姐妹們不用太有壓力，只是這些事情儘量少做，有些事物食物儘量少吃，有些行為儘量少做。