備孕期間這些不良的習慣要改改了

備孕期間這些不良的習慣要改改了

對於這兩種做法其實都是可以的， 當然懷孕之前還是要有自己的計畫， 做好充足的準備， 無論是身體上還是心理上都要有所準備， 寶寶也會更加健康聰明。 但其實在生活中還是有一些不易察覺的小習慣需要改正， 更加健康的去備孕。
1.不要空腹喝牛奶

一些年輕的夫妻可能因為上班的關係， 早上可能也沒辦法好好吃飯， 所以習慣空腹喝牛奶。 但其實因為空腹， 所以胃排空很快， 這樣的話牛奶中的蛋白質可能沒辦法及時的被吸收就已經被排到了大腸裡面。

這樣其實有兩點壞處， 一個是會造成牛奶中的蛋白質營養浪費， 還有就是蛋白質在大腸內堆積腐敗成有害物質。

2.不要上廁所的時候玩手機
現在的人基本上都是一刻也離不開手機， 就算是去廁所的時候也要拿著手機刷一刷微博或者朋友圈。 其實在上廁所是玩手機， 可能會抑制排便意識， 也會導致直腸對排出物的敏感性， 這樣長久下去可能會導致便秘的。
3.不要洗太久的熱水澡
洗太久的熱水澡， 對男性精子的品質和數量是非常不利的， 而且在洗熱水澡的過程中， 會產生大量的水蒸氣， 而一些微小的有害物質可能就會隨著水蒸氣被身體吸收， 危害身體健康。 還有一點就是， 洗太長時間的熱水在對心臟也不好， 所以洗澡的時候儘量不要在熱水中待太久。
4.睡覺的時候不要緊閉窗戶
現在很多人都習慣在睡覺時把窗戶緊閉， 特別是在冬季或者夏季， 因為要開空調的關係， 打開窗戶的話， 暖氣或者冷氣就會跑掉。 但其實如果晚上睡覺的時候緊閉門窗的話， 室內的二氧化碳和細菌等都會成倍的迅速增長， 所以在睡覺之前一定要留一些窗縫， 可以讓新鮮的空氣能夠進入到房間。